Dieta mediteraneană: numai bună !

Adăugați la favorite

În ce constă ?

Această dietă se combină moderarea alimentelor și o mare varietate de alimente unoraexercițiu sportiv. Principiile sale sunt uşor să înțeleagă și să urmeze.
El pledează pentru o dieta echilibrata, sanatoasa, bogata in fructe si legume. Și noi uita grăsimi animale. Numai uleiul de măsline asigură corpului lipide.

Alimente de mâncat

Poți consuma după plac de produse din cereale integrale, de fructe și legume, de condimente, de aromatice, de peşte, de semințe și de nuci, usturoi șiceapă.
Zilnic pentru a putea mânca iaurturi sau brânză, și consumă vin rosu dar într-un mod moderat.

Alimente de interzis

- Unt
- Margarină
- Zahăr
- Carne roșie
- Produse lactate din lapte de vacă
Pe de altă parte, puteți mânca într-un limitat de pui și ouă. Dar doar de câteva ori pe săptămână !

Avantajele dietei mediteraneene

Urmareste asta dietă permite reduce riscul de boli cardiovasculare, riscurile de Cancer și recent, studiile au arătat că rata deAlzheimer ar fi mai puțin de către practicienii dietei cretane/mediteraneene

Minusurile dietei mediteraneene

Fără inconveniente, vă spunem că dieta mediteraneană este deloc bună !
Nu există nici un aspect negativ. Dar trebuie să accepți că, înainte de a ține o dietă, este de fapt un mod real de viață cu bune obiceiuri alimentare. Deci trebuie să fii gata pentru a le schimba.

Durata și eficacitatea

De fapt pierdere în greutate nu este neasigurat... Pentru că o mulțime dealimente sunt permise. Cu toate acestea, această dietă este bun pentru sănătate, deci spune da acestui nou mod de viață !