Răceala te face să slăbești: adevărat sau fals ?

adevărat

3 De-a lungul anilor, câteva studii au arătat că frigul arde mai multe calorii decât de obicei. Dar putem spune cu adevărat că frigul te face să slăbești? Este recomandat să fii activ pe vreme rece sau este mai bine să te ții de o plimbare pe îndelete afară? Totul depinde de obiectivul tău de slăbire și de stilul tău de viață, dar este mai bine să iei mai multe precauții înainte de a dori să slăbești datorită frigului.

Care este efectul frigului asupra corpului ?

Când frigul de afară amenință temperatura internă a corpului, corpul se instalează imediat mecanisme pentru a se proteja, numite „termoreglatoare endogene”. Sistemele nervoase, endocrine, cardiace și respiratorii au apoi un activitate crescută pentru a evita hipotermia.

Răceala determină imediat vasoconstricția vaselor de pe suprafața pielii pentru a o izola de organele esențiale precum inima, creierul și rinichii. Frecvența cardiacă se accelerează, ducând la creșterea necesarului de oxigen.

Există două modalități de a crește producția de căldură în interiorul corpului. Prima este mișcările care cresc activitatea musculară. Al doilea este capacitatea organismului de a atinge țesutul gras. Pentru o perioadă scurtă de timp, frigul nu este o problemă cu condiția să vă fie acoperă capetele mai fragile (degete, degetele de la picioare, nas, urechi). Cu toate acestea, poate avea efecte devastatoare dacă sistemul de reglementare internă nu funcționează corect.

Frigul chiar te face să slăbești ?

Conform credinței populare, frigul te face sa slabesti. O presupunere întărită de faptul că corpul trebuie atingeți țesutul gras pentru a crește producția de căldură în organism. Prin urmare, acest lucru ar duce la creșterea cheltuielilor de energie. Dar putem merge cu adevărat atât de departe încât să spunem că frigul te face să slăbești ?

În timp ce temperaturile sub o temperatură de confort de 18 ° C pot ajuta la arderea mai mult de calorii , numărul este absolut nu suficient pentru expunerea doar la frig pentru a vă face să slăbiți. În medie, se estimează că un duș rece arde aproximativ 150 de calorii în 2,3 minute. În afară de a cere curaj, o astfel de expunere prelungită la frig nu este absolut posibilă. Într-adevăr, acest lucru ar duce la pericole inerente unei scăderi prea bruște a temperaturii corpului.

Răceala te face să slăbești dacă este folosit în plus față de alte practici. Acestea sunt aceleași ca și vara: o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată. Practica unui sportul nu este totuși recomandat pe timp foarte rece pentru a evita traumatizarea mușchilor. Mai bine practicați activitatea fizică în aer liber, la o temperatură ușor sub 18 ° C.

Cazul special al crioterapiei

Astăzi, din ce în ce mai multe institute laudă meritele crioterapie pentru slăbit. Dar este cu adevărat eficient în a pierde centimetri de talie sau în a reduce numerele de pe scară? Scufundarea corpului la o temperatură de -110 ° C timp de trei minute arde de fapt aproximativ 500 de calorii pe parcursul întregii sesiuni. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a observa o schimbare vizibilă. Pentru a obține rezultate este necesar să exersați sesiuni regulate cu o dietă adecvată. Cu toate acestea, trebuie să puteți ține pasul cu bugetul: numărați în jur de 350 de euro pentru zece sesiuni într-o firmă specializată.

criolipoliza ajută la atacarea celulelor adipoase direct, dar local. Mașinile dedicate aspiră zona afectată prin difuzarea unei răciri de aproximativ -10 ° C timp de 30 până la 35 de minute, ceea ce determină autodistrugerea anumitor celule, inclusiv a celulelor grase.

Unele mărci au dezvoltat tratamente inspirate de crioterapie. Celulele adipoase sunt bogate în acizi grași saturați. Prin urmare, sunt mai sensibili la frig. Cremele inspirate de acest concept pot acționa datorită ingredientelor active pe care le conțin pe grăsimi. Brandul Cellublue, expert în domeniul slăbirii și anticelulitei, a dezvoltat 2 tratamente inovatoare inspirate de crioterapie: Gel de slăbire rece Burtă și Șolduri si Coapse și fese cu gel slăbitor . Această metodă de slăbire la rece funcționează pe celulele grase pentru a arde excesul de calorii. Rezultate? Pierzi repede centimetri !