Radicali liberi: Dr. Jekyll și Mister Hyde din corp

radicalilor liberi

Chiar dacă radicalii liberi pot fi considerați „marginali” ai corpului, ei sunt totuși necesari pentru buna funcționare a acestuia. Dar aveți grijă să controlați proliferarea lor cu riscul de a le vedea atacând frumusețea și tinerețea pielii noastre. Doctissimo vă oferă cheile pentru a înțelege mai bine efectul radicalilor liberi asupra îmbătrânirii și pentru a limita daunele acestora.

Radicalii liberi sunt naturali.

În fiecare zi, pielea noastră este supusă mai multor reacții enzimatice. Aceste reacții folosesc oxigenul pentru a genera energie și astfel ne fac funcționarea corpului. În același timp, produc și radicali liberi care curăță corpul prin eliminarea permanentă a celulelor vechi sau defecte. Aceste molecule participă astfel la mecanismele de apărare luptând împotriva virușilor și bacteriilor care ne pot afecta.

. dar ferește-te de exces

Dacă radicalii liberi sunt esențiali pentru buna funcționare a corpului nostru, pot fi dăunători și dacă sunt fabricați în cantitate prea mare. Apoi provoacă deteriorarea celulelor: afectează lipidele și membranele acestora și afectează comunicarea între ele. De asemenea, poate crea daune ADN-ului celulelor și, prin urmare, structurii lor genetice. Rezultat: celulele funcționează mai puțin bine împreună, de aici apariția îmbătrânirii premature a pielii.

Factorii supra-dezvoltării radicalilor liberi

Aceste molecule instabile nu sunt generate doar de corpul nostru. Elementele externe au, de asemenea, o mare influență asupra producției de radicali liberi. Astfel, o expunere prea mare la soare (și la razele ultraviolete nocive ale acestuia) declanșează o supraproducție de radicali liberi. Același lucru este valabil pentru excesul de tutun și alcool, dar și pentru consumul anumitor droguri, o dietă dezechilibrată, un nivel ridicat de stres și supraexpunerea la poluare.

În cele mai ușoare cazuri, rezultatele acestor comportamente rele se reflectă în îmbătrânirea pielii, pete de vârstă, roșeață, linii fine. dar poate provoca, pe termen lung, dezvoltarea cancerului.

Cum să lupți împotriva radicalilor liberi „răi” ?

Potrivit dr. Nadine Pomarede, dermatolog, cosmetolog și alergolog autor al mai multor cărți anti-îmbătrânire, antioxidanții luptă împotriva agresiunilor externe și permit contracararea efectelor nocive cauzate de radicalii liberi „răi”. Acești antioxidanți sunt sintetizați de piele, dar sunt, de asemenea, furnizați în mare parte de alimente. Prin urmare, adoptăm o dietă bogată în fructe și legume, plină de antioxidanți. Consumăm Omega 3, prezent în special în uleiurile vegetale și peștii grași precum somonul, macrou sau sardinele.

De asemenea, vă puteți întări corpul luând suplimente alimentare: vitamine bogate în oligoelemente și omega 3 și 6.

Și pentru a-ți face pielea și mai rezistentă la agresiuni, este esențial să folosești o cremă zilnică hidratantă de zi cu factor de protecție solară SPF 15. Și pentru a preveni radicalii liberi să declare război tinereții tale, optează pentru o cremă hidratantă anti-îmbătrânire !