Răsfățați-vă fără medicamente

De Georges Barbey, psiholog și psihoterapeut în Sain-Ouen și Neuilly.

fără

Puncte comune între psihoterapie și metodele alternative:

Spre deosebire de psihiatru, psihologul nu prescrie medicamente, nu este medic: a studiat direct psihologia și mult mai puțin biologia, farmacologia, neurologia și alte discipline care abordează funcționarea mentală din unghiul organic. Caracteristica comună a medicinei alternative și a psihologiei este, prin urmare, de a căuta vindecare prin metode naturale, fără a recurge la droguri. În ambele cazuri, pacientul speră la îmbunătățiri prin metode blânde, rămânând în același timp cât mai mult controlat asupra revenirii sale la sănătate. Cei care obțin rezultate din a fi atenți la a mânca sănătos, a practica meditația, a face exerciții fizice sau a face muncă psihologică asupra lor, au într-adevăr sentimentul că au mai mult control asupra recuperării lor decât dacă starea lor ar depinde de ei. El simte satisfacția de a-și găsi propriul echilibru (ceea ce nu înseamnă că nu este mult mai dependent de mediul său decât crede, dar a reușit să reconstituie un mediu care respectă puțin apropiat de ritmurile și nevoile naturale ale corpului și psihicul: fără stres excesiv, izolare, relații toxice etc.).

Diferențele dintre psihoterapie și metodele alternative:

În rezumat, am identificat două puncte care reunesc psihologia și metodele alternative, cum ar fi naturopatia sau medicina ayurvedică: utilizarea de mijloace blânde și nu eliminarea simptomului fără a fi pus la îndoială contextul general în care sa născut. Dar există și diferențe notabile între ultimii doi.

Pentru a merge mai departe cu privire la metodele de auto-îngrijire fără droguri, vă invităm să consultați aceste trei articole suplimentare (care urmează):

- Referitor la relația dintre psihologie și dietă, vom vedea că cele două cazuri se întâlnesc: uneori o schimbare psihologică ajută la urmarea unei diete noi fără dificultate, iar alteori, dimpotrivă, schimbarea dietei a fost condiția unei schimbări psihologice profunde. Dar, mai presus de toate, vom vedea concret ce schimbări sunt recomandate în alimentele vii și care sunt explicațiile științifice care demonstrează de ce funcționează. Acest articol oferă cele mai concrete baze pentru a face fără antidepresive, somnifere și anxiolitice, sau cel puțin pentru a-i limita consumul, deoarece, după cum veți vedea, efectele alimentelor sunt mult mai profunde decât cele ale sportului sau meditației. Sunt mai puternici decât cred cei mai mulți, deoarece, după ce nu au încercat niciodată să se întrerupă cu adevărat din orice mâncare junk, sunt mulți care nu își pot imagina beneficiile potențiale.

- în cele din urmă, articolul despre simptomul și cauza explică diferitele poziții ale psihiatriei, psihanalizei și terapiilor cognitiv-comportamentale în acest sens. Acesta îi va ajuta pe pacienții care nu sunt siguri dacă își iau tratamentul sau pe cei care se întreabă dacă persoana iubită este mai rău de când a luat tratamentul.