Recâștigați-vă silueta cu Charlotte Bertrand Diététicienne

Deținătoare a unei diplome dietetice, completată de o diplomă în științe sociale aplicate alimentelor Charlotte Bertrand lucrează ca dietetician la Eysines în Gironde. Practica sa se numește „Dietetique Charlotte”. Credo-ul său, pentru a ne susține într-o abordare dietetică care ne ascultă dorințele și propriile obiective de a combina o dieta echilibrata, sanatoasa si placuta.

charlotte

Vești bune, este mai ușor să slăbești kilogramele câștigate rapid!

Francezii au luat în medie 2,5 kilograme: bărbați (+2,7 kg) și femei (+2,3 kg). Dintre cei care s-au îngrășat, 32% au câștigat doar un kilogram 34% două kilograme, 16% trei kilograme, Cu 18% mai mult de patru kilograme. În plus, 61% dintre femei și 47% dintre bărbații care s-au îngrășat sunt nemulțumiți de construcția lor. Charlotte Bertrand ne spune pe fond că nu este dramatic și că, cu obiceiuri bune de reluare, lucrurile ar trebui să revină încet la ordine. Este la microfonul France Bleu Gironde și France Bleu Périgord de Isabelle Wagner.

„Acestea sunt așa-numitele kilograme„ recente ”, așa că le vom pierde mai ușor decât dacă ar fi fost kilograme vechi care au fost instalate de mult timp” Charlotte Bertrand Dietician în Eysines

Când să mănânci fructele?

Există un moment bun pentru a consuma fructele? Da ! Fructele nu sunt digerate la fel ca celelalte alimente pe care le consumăm. Alcătuit din 90-95% apă și 2-11% fructoză, nu este digerat în stomac, prin care trece doar rapid, ci în intestinul subțire. Deși durează în medie 3 ore pentru a digera proteinele și amidonul și 2 ore pentru legume, durează în medie 20 - 30 de minute pentru a digera un fruct. Veți înțelege, în mod ideal, cel mai bun moment pentru a mânca un fruct este între mese și chiar cu 1 oră înainte de masă sau cel puțin 4 ore după aceea. Acesta este începutul unui răspuns la întrebarea adresată de Annie de Mérignac în Gironde.

"Acestea sunt recomandări pe care le-am citit și pe care încerc să le repet. Ar fi mai bine să nu mănânc fructele la sfârșitul mesei". Annie de Mérignac

După închidere dieta Detox

Nu este vorba în primul rând de a pierde în greutate, deși o alimentație sănătoasă contribuie în mare măsură, ci mai degrabă a oferi corpului tău alimentele de care are nevoie pentru a se regenera. Bine pentru sistemul digestiv, intestine și ficat, aceste alimente detoxifiante permit organismului să ia o pauză și sunt pline de beneficii pentru sănătate. Permițând sistemului digestiv să ia o pauză sănătoasă cu această detoxifiere alimentară, aceasta duce astfel la o tonifiere a corpului. La revedere toxinele datorate unei supraîncărcări de grăsimi și zaharuri, după exces sau puțin prea multă confinare.

„Este adevărat că după o perioadă destul de specială ca cea pe care am trăit-o, este binevenită o dietă de detoxifiere” Charlotte Bertrand Dietician la Eysines