Examinați 21 de zile de saună: să transpirăm copilul !

La începutul lunii ianuarie, după o saună bună duminică, m-am provocat să merg acolo în fiecare zi timp de 21 de zile, pentru a-i vedea efectele pe parcursul mai multor săptămâni. Sunt aproape acolo și, pentru a compensa zilele ratate, am prelungit perioada cu două zile! Provocarea sa încheiat, îmi place atât de mult încât voi continua un pic mai mult.

Mica mea evaluare:

Δ De cele mai multe ori am făcut o singură trecere, uneori două și o dată pe săptămână trei treceri. Vedeți protocolul complet aici. Am mers acolo pe stomacul gol sau la distanță de mese, în mare parte după digestie.

Δ Trec pentru turist la sala de sport 😛. Îmi salut și merg la saună (nu mult mai multă dorință sportivă, nicio surpriză pentru mine 😉). Poate că am făcut mișcare puțin mai des, dar sesiuni scurte.

Δ Cu cât transpirăm mai mult, cu atât transpirăm mai mult ! Observasem deja, transpiram din ce în ce mai repede de la saună la saună. Opusul este valabil și dacă transpirăm din ce în ce mai puțin din cauza lipsei de stres asupra glandelor sudoripare ... Ne întrerupem apoi dintr-o priză privilegiată pentru deșeurile corporale. Pielea este un organ emuncțional care se reînnoiește ușor și care poate fi folosit des! Problema este, de asemenea, că riști să transpiri puțin prea mult când nu este momentul potrivit ... în acest caz am adoptat bicarbonat de sodiu pe pielea umedă + un deodorant organic bun fără aluminiu.

Δ Mi-e mai puțin frică de apa rece după saună! Găsesc și asta Am câștigat în adaptabilitate cald-rece, și mi-a fost foarte util în perioada glaciară. Și nu am fost bolnavă în ianuarie când am văzut oamenii căzând ca muștele, cel puțin cu gută în nas 🙂 !

Δ am dormit bine, mai lung și visat mult (un semn pentru mine de nopți cu un somn mai profund). Am avut mai puține dureri de spate (de luni de zile am tensiuni cu poziția mea în spatele computerului/un stil de viață puțin stresant). Și perioada mea a fost mai scurtă.

Δ În fiecare dimineață îmi ocupam mai mult timp pentru mine și îmi completam jurnalul de recunoștință în fiecare zi în saună (un obicei pe care tindeam să-l pierd în ultimele săptămâni).

Δ Nu am mâncat mai bine, deși am crezut că mă va face să vreau să acord mai multă atenție ... Dar cred Am mâncat mai puțin (mese mai mici), greutatea mea a rămas stabilă.

Δ Ce durere să ai atât de multe prosoape de spălat, nu este deloc verde! Am lucrat cu un sarong și prosoape mici, dar mai aveam de făcut mai multe mașini. Și mi s-a părut mai puțin convenabil să-mi iau aproape toate dușurile afară pentru a face față părului meu creț, pentru că am un întreg ritual de detangulare.

Δ M-am aruncat destul de mult împotriva femeilor care folosesc sauna ca uscător pentru hainele lor sportive transpirate (?) Sau pentru a se usca după duș, unele dintre ele stingându-și părul în saună. O saună terapeutică ar trebui să rămână uscată (temperatura în jur de 90 de grade și umiditatea relativă în jur de 35%), atunci transpirația este posibilă, aceasta este cea care menține corpul la 37 ° (o putem simți în timpul sesiunii). Dacă aerul este saturat de umezeală, corpul nu poate transpira corect și inima se poate obosi.

Prieteni parizieni, recomand centrul Tout Naturellement pentru o saună bună, atât pentru decor, cât și pentru echipă! Mergeam în fiecare zi la sala mea, curat și prietenos în districtul 15.

Utilizarea regulată a saunei nu este periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. Dimpotrivă, curățarea, aduce relaxare și bunăstare, ne întărește apărarea naturală (în special pentru a lupta împotriva stresului și infecțiilor), ne energizează sistemul circulator și are o acțiune tonifiantă asupra pielii.
Dacă sunteți gravidă sau dacă suferiți de o anumită afecțiune, adresați-vă medicului dumneavoastră și/sau medicului naturist. Asigurați-vă că vă păstrați picioarele la același nivel cu restul corpului, beți suficient după aceea și odihniți-vă.

Și tu, mergi des la saună? 🙂