Reechilibrarea alimentelor te face să slăbești

Una dintre cele mai persistente întrebări despre pierderea în greutate este care este cel mai bun mod de a o realiza. În acest articol voi răspunde la întrebare, dacă sau nu reechilibrarea alimentelor te face să slăbești.

Închei înainte de a începe, o reechilibrare a alimentelor vă poate face să slăbiți. Așa cum vă poate ajuta să vă creșteți sau să vă mențineți greutatea ... Specificitatea acestei metode stă în personalizare foarte extinsă. Deci, atunci când majoritatea dietelor clasice se mulțumesc să vă vândă un rezultat formatat (pierderea a 10 kg în 2 luni, de exemplu), reechilibrarea este mult prea specifică și adaptată pentru a vinde o astfel de minciună unei mulțimi de persoane.

Aveți grijă, este foarte posibil să slăbiți 10 kg în 2 luni prin reechilibrarea alimentelor. Numai că acesta nu este argumentul prezentat, mai ales că acest rezultat ține cont zeci de factori individuali (ceea ce dieta nu face). Dacă obiectivul tău este să slăbești, vei pierde în greutate cu reechilibrarea, la fel ca în cazul în care obiectivul tău este să te îngrași, vei câștiga cu reechilibrarea.

Cum să piardă în greutate

Regula este foarte simplă. Pentru a slăbi trebuie să mănânci mai puține calorii decât cheltuiești. De fapt, dacă aveți 40 l de benzină în motor și în timpul zilei aveți nevoie de 50 l, va trebui accesează rezervele pentru a-ți atinge scopul. La fel este și în corp, dacă nu ai suficient de mâncare, corpul extrage din rezerve: asta te face sa slabesti.

Această regulă se află la baza piramidei. Ea este de neînlocuit și este imposibil să înlocuiți pentru a declanșa pierderea în greutate. Noi îl numim deficit de calorii, cheltuind mai multă energie decât ceea ce aduceți.

Cum reechilibrarea alimentelor te face să slăbești ?

Ca toate celelalte metode practic: prin crearea unui deficit de calorii. Dar tot diete de conducere piață (cele care funcționează doar la 20% conform studiilor) se bazează exclusiv pe această regulă a deficitului de calorii. Ignorând complet orice noțiune de personalizare, adaptare și evoluție. Astfel, aceste regimuri funcționează pe o bază efemeră, întrucât, în practică, ele sunt de nesuportat pe termen mediu.

Iată cum reechilibrarea alimentelor te face să slăbești:

După calcul totalul caloriilor (acesta este numărul de calorii de care aveți nevoie pentru a vă menține greutatea), trebuie să definiți magnitudinea deficitului. În general, deficitul va fi între 300 și 500 kcal sub întreținerea dvs. De exemplu, dacă aveți nevoie de 2500 kcal pe zi pentru a vă menține greutatea, va trebui să consumați 2100 kcal pe zi pentru Pierzând greutate, (Majoritatea dietelor nici măcar nu fac acest pas, ci doar vă estimează slav deficitul, supraestimându-l).

Apoi trebuie să mănânci aceste 2100 kcal. Reechilibrarea iese în evidență de orice metodă de personalizare. Deci, toate alimentele care vor furniza aceste 21.000 kcal va fi ales de tine după gusturile și dorințele tale ale momentului. Se creează deficitul = slăbești ȘI mănânci alimente care îți plac.

De ce nu fac toată lumea asta ?

Există mai multe motive.

În primul rând, afacerea cu pierderea în greutate este atât de profitabilă pe cât este astăzi liderii de piață ar pierde bani prin furnizarea unei metode „pe termen lung”.
În al doilea rând, particularitatea reechilibrării alimentelor stă în personalizare. Cu toate acestea, adaptați fiecare program în funcție de client și de personalitatea acestuia dureaza. Mult mai mult timp decât să-i trimiți un program prefabricat care nu va funcționa ...

Deodată, giganții pieței sunt conștienți de faptul că metodele lor nu funcționează, dar el continuă castiga milioane de euro în fiecare an, atunci nu schimbă nimic. În cele din urmă, după ce v-ați abonat la aceste oferte fumuroase de una sau de mai multe ori fără succes. Oamenii caută metode reale care funcționează apelând la profesioniști adevărați. Acesta este modul în care oamenii mă contactează în fiecare zi spunându-mi că au fost păcăliți de industria slăbirii.

Deci da, reechilibrarea alimentelor te face să slăbești, dar această pierdere în greutate este doar rezultatul unei modificări a tiparului de consum. Pentru a vă configura propria reechilibrare, vă ofer această carte electronică care vă va ghida de la A la Z !