Pui la pui cu roșii și bucătărie de slăbit orez

O rețetă ușoară de pui de calamity-jane

Timp de preparare: 30 minute

Dificultate: Ușor

Ingrediente (4 persoane):

3 Piept de pui 200Gr de orez 6Rosiile mici 1 1 Cutie mică de fasole verde 10Gr de unt cu conținut scăzut de grăsimi 1 Cățel de usturoi 1 Linguriță de curry Sare

reteta

Pregătire:

Tăiați pieptele de pui în bucăți și rumeniti în beure.

Adăugați roșiile spălate tăiate în patru, sare și adăugați usturoiul și curry.

Fierbeți și scoateți coaja de pe roșii imediat ce se desprind.

Între timp gătiți orezul așa cum este indicat pe ambalaj.

5 Mn înainte de sfârșitul fierberii puiului, adăugați fasolea verde tăiată în bucăți.

Într-o farfurie leriz, iar în centru puiul și fasolea.

În loc de orez, câteva ciuperci au revenit într-un buton de unt ușor, sare și piper și un cățel de usturoi zdrobit.

Și uassi o andive aburită și s-a întors într-un buton de unt ușor pentru o bucătărie de slăbit+++++++++++++.

O porție (aprox. 250 g):
Calorii 225 kcal Proteine ​​2,5 g Carbohidrați 37,5 g Grăsimi 2,5 g