Rețetă de slăbit: Makis

Timp de preparare: 30 minute
Rețetă pentru: oameni

50 g file de somon
1/4 din Comcombre
1 C. spe de oțet de orez
1 C. semințe de susan spe

Pregătirea

Pașii rețetei de slăbire

1) Orez: gătit cu o aragaz: Se amestecă orezul, semințele de susan, zahărul și oțetul într-un castron, ventilator
2) Garnitura: * Castravetele: îndepărtați partea internă înmuiată în apă în mijloc și tăiați-o în bețișoare * Peștele: tăiați fileul în bețe. Poți pune orice vrei: pește, castravete, natto, avocado, creveți, maioneză, ridiche ...
3) Maki: Treceți foaia Nori peste o flacără Așezați foaia pe un covor de bambus și întindeți orezul deasupra Așezați umplutura în mijloc Rolați: pas cu pas, încetul cu încetul, apăsând ușor Rolați o rotație, apoi derulați, și rulează din nou, ca în hârtie

Sfaturi de la antrenorul tău de slăbire

Prezentare: Tăiați sulul în 6 bucăți mici
Degustare: Cu sos de soia și wasabi
Supă Miso, Makis (6), Coleslaw, Ananas

Important

Toate rețetele noastre sunt dezvoltate de antrenorul dvs. de slăbire și aprobate de echipa noastră de dietetici și nutriționiști certificați de stat. Conform recomandărilor nutriționale, rețetele noastre vă garantează produse sezoniere, acestea sunt ușoare, bogate în fibre și antioxidanți pentru mai multă aromă și vitalitate !

De asemenea, găsiți Mâncare sănătoasă ca aperitiv, este posibil și zona noastră de slăbire oferită de I Love My Diet Coach.