Rețetă de tort cu fulgi de ovăz cu ciocolată și lapte de cocos (sănătate și dietă)

Această rețetă cu 3 ingrediente de tort de ciocolată este vegană, fără gluten, fără ouă, fără lactate și fără coacere. Această prăjitură de ciocolată are un conținut scăzut de zahăr și durează doar 10 minute. Gustul acestui tort este surprinzător de bun. Dacă sunteți în căutarea unui tort ușor, mai ușor și mai sănătos, ar trebui să încercați !

TIMP DE PREGATIRE
10 minute

TIMP DE MUNCĂ
10 minute

INGREDIENTE
170 g de ciocolată neagră de înaltă calitate
375 ml de lapte de cocos, grăsime
220 gr ovăz

1. Ungeți o tigaie rotundă de 18 cm cu unt/ulei, tapetați fundul cu hârtie de copt. Ungeți și hârtia pergament. Pune deoparte.

2. Tocam ciocolata si asezam-o intr-un vas termorezistent.

3. Într-o cratiță mică, aduceți fierberea laptelui de cocos, apoi turnați peste ciocolată. Se lasă să stea 2 minute, apoi se amestecă până se topesc și se omogenizează.

4. Adăugați ovăzul și amestecați până se amestecă bine.

5. Se toarnă aluatul în matriță. Se răcește la temperatura camerei, apoi se păstrează la frigider până la setare, cel puțin 4 ore.

6. Se servește cu fructe proaspete.

Acest tort nu este atât de dulce, deoarece nu folosim zahăr, cu excepția ciocolatei. Dacă preferați un tort ușor mai dulce, adăugați 1-2 linguri de zahăr sau orice alt zahăr în timp ce fierbeți laptele de cocos.

A se păstra la frigider până la 5 zile.