Rețetă: celebra supă de legume pentru slăbirea sănătoasă.

În toată lumea, oamenii știu că anumite diete sunt rele pentru dvs., mai ales atunci când nu sunt supravegheate de un specialist în nutriție. Dar, în ciuda acestui fapt, nu ezită să o facă pentru a pierde kilogramele în plus! Cu toate acestea, una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate este să mâncați o dietă sănătoasă în timp ce participați la o activitate fizică regulată. Pentru a rămâne în aceeași ordine de idei, iată rețeta pentru o supă pentru arzător de grăsimi care te va ajuta să slăbești.

Într-adevăr, eficiența unei diete este adesea condiționată de respectarea mai multor puncte, inclusiv sportul, calitatea dietei, calitatea somnului ... Iată lista greșelilor pe care nu trebuie să le faceți în timpul unei diete pentru a pierde în greutate:

Luați o dietă de slăbit fără a face mișcare:
Când dietați fără a face mișcare, cea mai mare parte din greutatea pierdută este țesutul muscular, astfel încât devine ușor să îngrășați odată ce opriți dieta.

Concentrați-vă doar pe cantar în timpul dietei:
Adesea, persoanele care țin dietă sunt interesate de numărul de kilograme afișat pe cântar. Dacă dieta este însoțită de exerciții fizice, persoana va pierde 2 kilograme de grăsime și va construi 2 kilograme de mușchi, lucru care nu va fi vizibil pe scară, dar va părea să fie.

Remedierea antrenamentului cardio în timpul dietei:
În timp ce cardio este foarte bun pentru sănătatea ta, nu este deloc suficient pentru a obține curbe frumoase. Obținerea și păstrarea unui corp minunat va necesita concentrarea asupra activităților fizice care ard calorii în timpul și după exerciții. Consultați un antrenor sportiv pentru un program variat de antrenament !

Utilizarea pastilelor de slăbit în timpul dietei:
Medicamentele pentru slăbit sunt adesea folosite în timpul dietelor, dar nu sunt foarte eficiente din cauza efectului yo-yo cauzat de întreruperea tratamentului.
O abordare mai naturală și mai sănătoasă ar fi cea mai bună soluție pentru un rezultat satisfăcător.

Consumați prea puțin sau săriți peste mese în timpul dietei:
Pentru a păstra un corp sănătos și în formă, este important să mâncați cele 3 mese principale ale zilei (mic dejun, prânz, cină).
În timpul dietei, mulți oameni cred că se descurcă bine mâncând puțin sau trecând peste mese, dar acest lucru provoacă oboseală, epuizare sau chiar mai mult ... lucruri care încetinesc metabolismul și încetinesc pierderea în greutate.

Lipsa de somn:
Lipsa somnului este un factor adesea subestimat al excesului de greutate. Te duci la culcare la un moment rezonabil? Ai cel puțin 8 ore de somn pe noapte? Stresul din lipsa somnului înseamnă niveluri crescute de cortizol, un hormon care face mai greu să slăbești.

Nu beți suficientă apă:
Este important să rețineți că organismul nu poate arde calorii fără apă, ținând cont de faptul că acest lichid ocupă temporar spațiu în stomac și intestine, prin urmare acționează ca un inhibitor al apetitului. În timpul exercițiului, apa este, de asemenea, necesară pentru a recâștiga umezeala pierdută din corp. Așadar, menținerea corpului hidratat este un prim pas bun spre scăderea în greutate.

Ai idee, cheia slăbirii este să consumi o dietă echilibrată însoțită de activitate fizică și somn odihnitor. Iată o rețetă pentru o supă de ardere a grăsimilor pe care să o încorporezi în dietă făcută cu ingrediente naturale pe care probabil că le ai deja acasă. Această supă a ajutat mii de oameni să slăbească și cel mai bun lucru este că poate fi consumată în orice moment al zilei.
Dacă decideți să încercați această supă, aceasta nu numai că va arde excesul de grăsime, ci va elimina și toxinele din corpul dumneavoastră.

Ingrediente:
O jumătate de varză
2 ardei verzi
3 tulpini de țelină
6 roșii
6 cepe mari
Condimente după gust
Pregătire:

Primul lucru de făcut este să spălați toate ingredientele. Apoi tăiați legumele în bucăți și puneți-le într-o cratiță umplută cu apă și aduceți amestecul la fierbere. Când legumele sunt fierte, amestecați-le pentru a obține o supă netedă.
Cel mai bun mod de a consuma această supă este să o bei cu o masă sau ca gustare. Rezultatele sunt destul de surprinzătoare.

Atenție: slăbiți
Persoanele cu sindrom de colon iritabil pot fi intolerante la crucifere, în special la varză.

Varza este deosebit de bogată în vitamina K, o vitamină care ajută sângele să se coaguleze, persoanele care urmează tratament anticoagulant ar trebui să solicite sfatul medicului lor.

Țelina aparține unui grup mic de alimente care pot provoca o reacție alergică, așa că fii atent și fii atent la orice reacție anormală a corpului.