Rețetă laxativă naturală pentru a slăbi și a scăpa de deșeurile blocate

Constipația și indigestia sunt deosebit de debilitante, mai ales atunci când sunt cronice. Tratamentele pot fi costisitoare, iar facturile pot crește cu ușurință până la cer. Dacă cazul dvs. nu necesită tratament medical, iată o rețetă laxativă naturală făcută din prune uscate și curmale.

Cunoscuți pentru gustul lor dulce găsit în multe dintre gemurile noastre preferate, curmalele și prunele sunt mai mult decât fructe uscate. Bogate în fibre și oligoelemente, împreună constituie un ajutor considerabil în fața problemelor de constipație. Cu proprietăți laxative, acestea asigură o digestie mai bună și facilitează evacuarea scaunului. Concentrați-vă pe beneficiile lor.

Beneficiile ingredientelor

Prune uscate

Apreciate de zeci de ani pentru proprietățile lor laxative din Roma și Grecia, prunele s-au remarcat încă din Evul Mediu ca delicii gustoase. Astăzi, prunele Agen sunt deosebit de renumite în Franța pentru beneficiile lor pentru sănătate și, din motive întemeiate, conțin un conținut ridicat de fibre, care este extrem de util pentru prevenirea sau ameliorarea multor afecțiuni digestive, cum ar fi constipația, ulcerele și hemoroizii.

Se crede că efectul lor laxativ se datorează în principal conținutului lor de compuși fenolici, după cum explică un studiu. De asemenea, să nu uităm că prunele sunt bogate în antioxidanți, ceea ce vă ajută să vă protejați corpul împotriva deteriorării radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea celulelor și provoacă stres oxidativ.

Datele

Dacă nu sunteți familiarizați cu consumul de curmale, este momentul să puneți mai mult accent pe ea. Cu atât mai mult cu cât sunt bogate în beneficii și reprezintă o sursă bună de energie. Datorită conținutului lor de fibre, curmalele, precum prunele uscate, sunt de mare ajutor în cazul constipației. De asemenea, contribuie la promovarea digestiei și la formarea scaunelor pentru evacuarea lor. Potrivit unui studiu, 21 de persoane care au consumat curmale zilnic timp de 21 de zile consecutive au observat o îmbunătățire semnificativă a tranzitului intestinal și un proces de evacuare a scaunului mai fluid.

Prin urmare, nu este o surpriză faptul că combinația acestor două ingrediente oferă un potențial laxativ semnificativ, permițându-vă în același timp să luptați împotriva balonării și să eliminați toxinele acumulate în corpul dumneavoastră. Iată cum să-l pregătiți:

Ingrediente

Pentru a evita orice pesticid sau reziduuri chimice, alegeți ingrediente organice:

O cană de prune uscate
O cană de curmale

Scufundați prunele în apă călduță și acoperiți-le cu folie de plastic. Se lasă să acționeze 12 ore. Odată înmuiate, tăiați curmalele și prunele în bucăți mici, apoi fierbeți-le în apă. Două pahare înalte ar trebui să fie suficiente. Gatiti la foc mic timp de 10 minute, apoi scoateti de pe foc. Se amestecă totul într-un blender.

Puteți adăuga acest amestec la cerealele pentru micul dejun sau fulgi de ovăz sau pur și simplu luați-l pe stomacul gol dimineața. Acest lucru vă va permite să mențineți buna funcționare a florei intestinale, să vă promovați tranzitul și să evitați orice preocupare de constipație și indigestie.

Cum să evitați constipația?

Pentru a evita constipația, este important să începeți cu o dietă sănătoasă. Consumați suficiente fibre pentru a profita de beneficiile menționate mai sus. Rămâneți suficient de hidratat pentru a facilita mișcările intestinului. Amintiți-vă că starea florei intestinale afectează mai multe mecanisme din restul corpului.

De asemenea, verificați dacă aveți intoleranță alimentară, care poate duce la constipație. Acest remediu este un truc care se bazează pe virtuțile a două ingrediente, cunoscute pentru rolul lor în aceste cazuri. Dar dacă al tău necesită tratament medicamentos sau constipația durează mai mult de 3 zile, este necesar să consulti un medic.

Avertizări:

În caz de diabet, curmalele și prunele ar trebui consumate cu moderare. Sfaturile medicului curant sunt esențiale înainte de a începe acest tratament.