Pui cu miere și muștar, orez și legume
07 martie 2013
- 400 g cotlete de pui
- 4 linguri. miere lichidă
- 4 linguri. muștar de modă veche
- 200 g orez
- 300 g de broccoli
- seminte de susan
- 1 ceapă
- Ulei de masline
- Sare piper
Timp de gătit: 20 min
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
Combinați miere și muștar într-un castron. Într-un vas de copt tapetat cu folie de aluminiu, aranjați cotletele de pui și lăsați-le să gătească, acoperite cu sos, timp de 15-20 de minute.
Între timp, gătiți orezul în apă clocotită sărată și aburiți-vă broccoli timp de 5 minute. Sare și piperează-le.
Rumeniti ceapa taiata intr-o tigaie cu putin ulei de masline.
Aranjați totul pe o farfurie și bucurați-vă și de broccoli înmuiat în sos de miere/muștar.
- Rețetă Paella Light (cu pui și fructe de mare) - Secretele de slăbire împărtășite între Cop
- Rețetă Salată de pui cu legume și oțet Aroma (ușor, rapid)
- Salată de pui cu legume crocante Rețetă de salată de pui cu legume crocante - Marmiton
- Rețetă Pui cu legume prăjite
- O cotlet de pui cu legume mici Fasole verde pastă de ciuperci de roșii măsline fitness și