Supertoinetă, rețete de gătit ușoare

Rețetele de top din videoclip

Rețetă WW: calmar în stil american

Rețetele de top din videoclip

Rețetă WW: calmar în stil american

Mesaj de MOUSTIC »08 februarie 2006 [10:45]

calmar stil

AMERICAN-STYLE CALAMARI

Ingrediente pentru 4 persoane
4,25 puncte per persoană

1 kg de calamar sau calamar - 10 puncte
1 ceapă
1 ceapă
4 căței de usturoi
Pătrunjel tocat
2 roșii
1 linguriță de pastă de roșii
1 pahar de vin alb uscat

3 lingurițe de ulei de măsline - 3 puncte
Sare/piper/piper Cayenne

Rumeniti calmarul, ceapa, stalota si usturoiul in ulei de masline.
Se adaugă vinul alb. Adăugați concentratul și roșiile decojite și tăiate, 2 linguri de pătrunjel tocat, sare, piper și piper Cayenne. Acoperiți și lăsați cuprul ½ oră.
Cu 5 minute înainte de sfârșit, scoateți capacul pentru a lăsa să se evapore puțin.