Rețete cu desert de dietă

Adaugă la favorite Loïc Nicoloso

Se pare că lacomia este un lucru rău. Este, de asemenea, unul dintre cele 7 păcate capitale. Ce se întâmplă dacă am înceta să ne învinovățim și să ne restrângem la timpul desertului? A dori să îți reechilibrezi dieta nu înseamnă să îți interzici gustările și deserturile, pur și simplu să compui cu rețete dietetice de desert, care combină atât dulceața, cât și echilibrul nutrițional.

Deserturi ușoare cu fructe de sezon

Pentru a vă trata, desertul nu trebuie neapărat să fie foarte dulce sau foarte gras. Profitați doar de fructele delicioase de sezon și zahărul lor natural, precum și înlocuiți anumite alimente pentru a ușura rețeta, pentru a sărbători fără să vă numărați. Tort cu brânză cu fructe de pădure roșii, mere la cuptor, gutui crocant, clafoutis de caise sau panna cotta cu căpșuni. fiecare sezon are desertul ei de slăbit! Vara, ia în considerare tăierea fructelor tale în tartar pentru a-și păstra toată prospețimea. Le puteți încorpora astfel într-o brânză de vaci, le puteți amesteca într-o salată de fructe sau le puteți reduce la un smoothie sau la un mousse ușor. Iarna, pariați pe compotul esențial de mere într-o versiune fără zahăr pentru a alege cu fructele și condimentele care vă plac sau pe plăcintele de sezon de fructe pentru a face cu un aluat ușor.

Deserturi fără zahăr la fel de delicioase

Este ușor să vă revizitați rețetele preferate de plăcinte cu fructe, prăjituri cu lămâie, cremă de caramel sau prăjituri de ciocolată doar prin limitarea numărului de calorii. Pentru a face acest lucru, pur și simplu adaptați rețeta înlocuind făina cu amidon de porumb, smântâna cu brânză de vaci, zaharurile rafinate cu zahăr de cocos, miere sau sirop de agave, untul cu piure. Migdale, o piure de banane sau mere fără zahăr. De asemenea, puteți începe cu o rețetă care vă place și să reduceți cantitățile de grăsime și zahăr în jumătate.