Semințe de chia: rețete și beneficii ale acestui super aliment

Cum se utilizează semințele de chia? Care sunt beneficiile lor? Descoperă secretele acestui super aliment și 6 idei de rețete !

Ce este semințele de chia ?

semințe de chia, pronunțat "kia", provine dintr-o plantă mamă de salvie originară din Mexic și din zonele muntoase din Peru.

semințelor

E o sămânță ovală maro mai mult sau mai puțin întunecată de mărimea unei semințe de susan. Nu vă lăsați păcăliți de dimensiunea sa, această mică sămânță are beneficii mari.

Aztecii l-au consumat deja pentru beneficiile sale nutriționale.

Care sunt beneficiile semințelor de chia și cum să le consumăm ?

Adesea văzut ca un „Super mâncare”, semințe de chia are multe beneficii pentru sănătate. Sămânța de chia este sursa de proteine, Omega-3, fibre de fier și calciu.

Gustul său destul de neutru îi permite să fie asociat cu toate felurile de mâncare și băuturile.
semințe de chia poate fi folosit în salate, suc de fructe, prăjituri sau cereale, astfel încât fiecare masă să fie o nouă oportunitate de a vă face bine.

Descoperă și toate secretele acestui superaliment rețete ușoare cu semințe de chia pentru a vă atinge idei de masă pentru săptămână.

2 idei de rețete cu semințe de chia pentru prânz sau cină

Pentru a vă mulțumi în timp ce vă îngrijiți de sănătatea dvs., descoperiți rețete ușoare de semințe de chia din echipa de ateliere culinare Croquons la Vie:

- SALATĂ THAI CU SEMINȚE DE CHIA

A reteta simpla și însorit în care amestecă fructe, ierburi proaspete și condimente din țările fierbinți. Toate stropite cu generozitate cu semințe de chia pentru a combina lăcomia și bunăstarea.

- DULCE DE DULCE, CURCUMA ȘI CHIA SEMINȚĂ

Natura a oferit cele mai frumoase culori acestei rețete în care dovleceii, turmericul, uleiul de măsline și laptele de cocos se îmbină minunat.

Puneți niște soare pe farfurie cu aceste 2 idei originale de rețete realizate cu semințe de chia.

O rețetă te ispitește? Profită de noi Cupoane pentru a o realiza !