Merg la sport

Care este obiectivul care mă motivează să fac sport ?

Să faci sport când nu l-ai mai făcut niciodată sau să te întorci la el după mulți ani este un pas foarte pozitiv pentru sănătate și bunăstare fizică și psihologică. Foarte bine ! Dar, înainte de a vă pune adidași, ar trebui să vă puneți mai întâi întrebările potrivite pentru a persevera în efortul dvs. sportiv. Prima întrebare pe care ți-o pui și de departe cea mai importantă: care este obiectivul din spatele acestei dorințe de a face sport? Acest lucru poate fi, de exemplu, pentru a vă detensiona după muncă, pentru a pierde în greutate, pentru a cunoaște oameni noi ... Nu contează, trebuie să fie în toate cazurile realizabil și relativ ușor de atins. Odată stabilit, acest obiectiv va contribui la perseverarea în caz de motivație scăzută.

Este importantă regularitatea în sport ?

Pentru a obține rezultate și satisfacție în urma practicării unui sport, este important să vă exercitați în mod regulat. Mai bine să te antrenezi pentru o scurtă perioadă la început, dar să o faci de două până la trei ori pe săptămână, mai degrabă decât o dată lung și greu și să fii dezgustat de la prima sesiune! Acest lucru necesită cu siguranță un pic de organizare, dar beneficiile resimțite după câteva săptămâni de practică vor compensa în mare măsură această preocupare de planificare.

Ar trebui să alegem un sport care să ne bucure ?

Departe de a fi un calvar, timpul petrecut în activitate ar trebui să fie văzut ca un moment propriu în care cineva are plăcerea să se depășească pe sine sau să își urmeze obiectivul sportiv. Efortul fizic va fi și mai ușor de suportat și acest lucru vă va încuraja să vă depășiți limitele. Prin urmare, ne asigurăm să mergem la un sport în care ne simțim bine și care ni se potrivește, chiar dacă înseamnă să testăm mai multe.