Revizuirea aplicației Aaptiv Fitness: argumente pro, contra și verdictul final

De la înființarea sa în 2016, aproape 200.000 de membri s-au alăturat aplicației pentru a participa la programele de fitness ale Aaptiv.

În ciuda popularității crescânde a aplicației, s-ar putea să vă întrebați dacă Aaptiv este o altă aplicație sau aplicație universală de fitness care vă poate ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă pe baza obiectivelor și preferințelor dvs. personale.

Acest articol trece în revistă avantajele și dezavantajele aplicației de fitness Aaptiv, astfel încât să puteți stabili dacă aplicația este abordarea potrivită pentru fitness pentru dvs.

verdictul

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce este aplicația de fitness Aaptiv?

Indiferent dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, să alergați mai departe sau mai repede sau pur și simplu să vă mențineți în formă, aplicația Aaptiv oferă o abordare personalizată a fitnessului.

Aplicația vă întâlnește la nivelul dvs. actual de fitness și vă programează antrenamentele pe baza obiectivelor dvs. de fitness, tipul de antrenament pe care îl preferați și echipamentul de exerciții la care aveți acces.

Aplicația oferă instrucțiuni audio oferite de antrenori personali certificați pentru a vă ghida prin antrenamente, precum și inspirație muzicală prestabilită.

Pentru exerciții cu care s-ar putea să nu vă familiarizați, aplicația include demonstrații video despre cum să le efectuați.

În timp ce Aaptiv programează antrenamentele în funcție de nivelul de fitness și preferințele dvs., puteți răsfoi și biblioteca de antrenamente a aplicației, pe care o puteți face în aer liber sau la sala de sport locală.

Aceste antrenamente vizează grupuri musculare individuale sau întregul corp și durează de la 3 minute la peste 2 ore, în funcție de tipul de antrenament.

Iată tipurile de antrenamente din care puteți alege în aplicație:

  • banda rulanta
  • elongaţie
  • antrenament de forță
  • telescaun
  • alergare în aer liber
  • eliptic
  • ciclism interior
  • Pilates
  • închis
  • meditaţie

Aaptiv oferă, de asemenea, regimuri de antrenament specializate pentru cei care doresc să se antreneze pentru un maraton sau să încorporeze antrenamente de suspensie folosind sistemul TRX, cunoscut și sub numele de exerciții de rezistență totală.

Deși nu vi se alocă un anumit antrenor în sine, puteți alege antrenamente din planul personalizat condus de antrenor, care credeți că se potrivește cel mai bine personalității sau preferințelor dvs.

Aplicația vă permite să urmăriți statistici legate de antrenament, cum ar fi durata, frecvența și kilometrii parcurși într-o săptămână, permițând în același timp să comparați tendințele după săptămână, lună și de fiecare dată.

De asemenea, urmărește caloriile arse, dar acest număr este o estimare și poate fi inexact ().

rezumat

Aplicația de fitness Aaptiv oferă instrucțiuni audio de la antrenori personali certificați. Programele de antrenament sunt adaptate obiectivelor și preferințelor dvs. de fitness.

Avantaje

Aplicația de fitness Aaptiv oferă mai multe avantaje care o pot face o soluție de fitness ideală pentru dvs.

Foarte personalizat

După achiziționarea unui abonament Aaptiv, vi se adresează o serie de întrebări despre preferințele, obiectivele și obiectivele dvs.

Pe baza răspunsurilor dvs. la aceste întrebări, algoritmul Aaptiv vă oferă programe și antrenamente personalizate.

Pe măsură ce vă atingeți obiectivele de fitness sau preferințele dvs. se schimbă, aveți flexibilitatea de a vă modifica programul de antrenament și antrenamentele sau de a încorpora noi obiceiuri sănătoase în rutina zilnică.

De asemenea, ai puterea de a alege cât de des și în ce zile te antrenezi pentru a se potrivi stilului tău de viață și programului tău.

Deoarece Aaptiv încorporează obiectivele și preferințele dvs. de fitness, este mai probabil să rămâneți motivați și să rămâneți la program pe termen lung, comparativ cu un program mai puțin individualizat (,).

Foarte accesibil și oferă o comunitate de susținere

Fie că petreceți un weekend cu socrii pentru vacanță sau călătoriți la serviciu, dacă aveți un dispozitiv Apple sau Android, aveți acces la antrenamentele Aaptiv.

Aplicația necesită acces la Wi-Fi sau utilizarea datelor celulare, dar puteți, de asemenea, să descărcați orice curs Aaptiv în avans, ținându-vă pe urmele obiectivelor dvs. de fitness, indiferent dacă vă aflați - fără probleme și fără griji.

Aaptiv are, de asemenea, un feed comunitar în care membrii pot posta mesaje, pot face schimb de încurajări, pot interacționa cu formatorii Aaptiv și se pot răspunde reciproc.

Pentru o responsabilitate suplimentară, aplicația Aaptiv vă oferă opțiunea de a permite notificări pe telefonul dvs. pentru a vă menține pe drumul cel bun al obiectivelor dvs. de fitness.

Antrenamentele sunt în continuă evoluție

Cu peste 40 de noi cursuri de antrenament lansate în fiecare săptămână și acces nelimitat la 2.500 de antrenamente ghidate, este puțin probabil ca antrenamentele dvs. să devină vreodată vechi sau repetitive.

Aplicația Aaptiv oferă, de asemenea, provocări de echipă la care vă puteți alătura pentru a amesteca lucrurile, pentru a vă alimenta natura competitivă sau pentru a vă provoca mai mult într-un cadru de echipă.

rezumat

Aplicația Aaptiv oferă antrenamente care se potrivesc preferințelor și obiectivelor dvs. de fitness. Alte beneficii ale aplicației includ accesibilitatea acesteia, comunitatea de asistență și postarea continuă de noi antrenamente și provocări.

Dezavantaje

În timp ce aplicația Aaptiv are mai multe avantaje, are și dezavantaje pe care ați putea dori să le luați în considerare.

Bazat pe audio

Programele de antrenament Aaptiv sunt bazate pe audio și sunt concepute pentru a fi ascultate fără a privi un ecran sau a vă uita la telefon.

Deși instructorii oferă instrucțiuni detaliate și sfaturi pe tot parcursul, poate fi ușor să vă pierdeți sau să nu vă sincronizați cu instrucțiunile instructorului dacă nu sunteți familiarizați cu anumite exerciții.

Cu toate acestea, fiecare program de antrenament include demonstrații video pentru majoritatea exercițiilor, astfel încât să puteți explora cum să efectuați unele dintre ele sau să învățați altele noi.

Cu toate acestea, aceste demonstrații nu se potrivesc cu sunetul, deci ar trebui să întrerupeți sunetul înainte de a viziona videoclipurile pentru a rămâne pe drumul cel bun cu direcția instructorului.

Trebuie să faceți referire la videoclipuri cu instrucțiuni pentru instrucțiuni sau sfaturi poate fi ciudat și vă poate întrerupe antrenamentele.

În plus, volumul muzicii de fundal uneori face dificilă auzirea și respectarea instrucțiunilor instructorului.

Concentrare minimă pe nutriție

În timp ce aplicația Aaptiv vă permite să adăugați obiective nutriționale programului dvs. de fitness, cum ar fi să mâncați mai încet și să încorporați mai multe alimente proaspete și integrale în dieta dvs., îi lipsește un element nutrițional puternic.

Asigurarea unei alimentații bune nu este importantă doar pentru optimizarea performanței și recuperării antrenamentului, ci și pentru - dacă acesta este obiectivul dvs.

Programele de antrenament oferite de aplicația Aaptiv vă pot ajuta cu siguranță să ardeți calorii, dar o mulțime de scădere în greutate depinde de dieta dumneavoastră.

Studiile au arătat că la persoanele supraponderale sau obeze, punerea în aplicare a modificărilor dietetice cu exerciții fizice are ca rezultat o scădere mai mare în greutate decât punerea în aplicare a modificărilor dietetice sau exercițiile fizice singure și dieta singură.

Cu toate acestea, pentru a menține pierderea în greutate pe termen lung, o combinație de dietă și exerciții fizice este probabil la fel de esențială ().

Oricum, fără un accent puternic pe nutriție, puteți obține rezultate suboptime de slăbire - indiferent de obiectivele dvs. de fitness - cu Aaptiv, cu excepția cazului în care dețineți controlul asupra dietei.

rezumat

Luați în considerare faptul că aplicația de fitness Aaptiv este bazată pe sunet și nu are o componentă nutrițională puternică în decizia dvs. de cumpărare.

Puteți descărca aplicația de fitness Aaptiv pe dispozitivele Apple și Android.

Aplicația oferă o perioadă de încercare gratuită de 7 zile, cu un abonament Aaptiv, astfel încât să puteți stabili dacă doriți să achiziționați un plan de membru.

Cu toate acestea, pentru a beneficia de încercarea gratuită, trebuie să introduceți informațiile despre cardul de credit sau de debit.

Dacă nu vă anulați abonamentul înainte de sfârșitul perioadei de încercare gratuită, vi se va percepe o taxă anuală de 99,99 USD plus taxe.

Pe lângă un abonament anual, Aaptiv oferă un abonament lunar, pe care îl puteți anula oricând, la 14,99 USD plus taxe.

Abonamentele lunare și anuale se reînnoiesc automat până când anulați.

Rețineți că, dacă decideți că nu vă place aplicația Aaptiv, trebuie să accesați site-ul web pentru a anula procesul, deoarece nu puteți anula prin intermediul aplicației în sine.

rezumat

Puteți încerca Aaptiv fără risc timp de 7 zile. Dacă decideți că vă place aplicația, puteți achiziționa un abonament lunar sau anual.

Verdictul final

Aplicațiile de fitness precum Aaptiv sunt instrumente utile care vă pot ajuta să vă dezvoltați obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate.

nu este doar fundamentul pentru atingerea obiectivelor dvs. de fitness pe termen scurt, ci și pentru asigurarea sănătății pe termen lung - dar este nevoie de timp și practică (,).

Când decideți dacă aplicația Aaptiv este potrivită pentru dvs., luați în considerare dacă vă puteți vedea angajat cu aplicația și puteți finaliza antrenamentele în 6 luni sau 1 an.

Dacă nu poți, atunci Aaptiv probabil nu este pentru tine.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii membru pe viață al Adaptiv, dar nu trebuie privit ca o soluție pe termen scurt.

Rețineți, de asemenea, că poate exista o curbă de învățare cu aplicația, în funcție de nivelul dvs. de fitness.

Deși aplicația oferă videoclipuri demonstrative utile ale anumitor exerciții, nu primiți feedback despre propriile tehnici de exerciții.

Oricum ar fi, merită încercarea gratuită de 7 zile pentru a vedea dacă Aaptiv este soluția de fitness potrivită pentru dvs.

Nu uitați să vă anulați planul dacă nu credeți că Adaptiv vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness sau dacă vi se pare de nesuportat.

rezumat

Profitați de încercarea gratuită de 7 zile pentru a vedea dacă aplicația este o soluție de fitness durabilă pentru dvs.

Linia de jos

Aaptiv este un sistem audio care oferă instrucțiuni de instruire de la antrenori personali certificați, însoțiți de muzică inspirată.

Aplicația este extrem de personalizată, ținând cont de nivelul dvs. de fitness, preferințele și obiectivele pentru a vă proiecta planul de fitness și antrenamentele.

Puteți utiliza oferta de încercare gratuită Adaptiv de 7 zile pentru a afla dacă aplicația este potrivită pentru dvs.

Începeți aici cu aplicația de fitness Aaptiv.