Riscurile

Cumul
Contraindicații
Supradozaj

Chiar dacă nu sunt medicamente, riscurile sunt mari atunci când vine vorba de suplimentele alimentare. Acestea din urmă nu sunt luate oricum sub pedeapsa acumulării, contraindicației sau supradozajului periculos pentru sănătate.

Cumul

Cea mai frecventă eroare este asocierea mai multor suplimente alimentare similare în ceea ce privește compoziția, dar revendică acțiuni diferite. Formulele anti-stres, de slăbire sau de piele frumoase sunt concepute pentru a răspunde unei singure nevoi, combinarea acestora ar duce la dezechilibrarea complexului.

Exemplu : trebuie doar să luați două complexe dozate cu seleniu pentru a depăși cantitățile maxime recomandate și pentru a vă apropia de limita de siguranță.

Prin urmare, este important să solicitați sfatul farmacistului sau chiar al medicului său, în cazul unor suplimente alimentare cumulative.

Contraindicații

Ar trebui acordată atenție contraindicațiilor medicale pentru anumiți pacienți cu risc (insuficiență renală, de exemplu). Nu ezitați să cereți sfatul farmacistului sau medicului înainte de a lua un supliment alimentar, mai ales dacă sunteți deja sub tratament medical.

Exemplu : curcumina și piperina sunt adesea combinate în suplimente antiinflamatoare deoarece al doilea, derivat din piper, promovează asimilarea primului. Cu toate acestea, combinarea acestora trebuie evitată în cazurile de hiperpermeabilitate intestinală, din cauza mecanismului de acțiune al piperinei care împinge joncțiunile strânse spre deschidere, agravând permeabilitatea intestinală.

În plus, în contextul epidemiei COVID-19, Agenția Națională pentru Sănătate Alimentară, de Mediu și Sănătate în Muncă (ANSES) avertizează împotriva consumului anumitor suplimente alimentare care conțin plante. Susceptibile de a perturba apărarea naturală a organismului, care sunt utile în combaterea infecțiilor precum coronavirusul.

Acestea sunt plante care conțin derivați ai acidului salicilic (analogi ai aspirinei) și plante care conțin alte medicamente antiinflamatoare ale plantelor care sunt sigure (și chiar utile) din punct de vedere preventiv, dar ar fi mai bine să se suspende în caz de febră (cum ar fi ibuprofenul și paracetamol).

Sursă : Anses, 17 aprilie 2020.

Supradozaj

Un nutrient protector în doze mici poate fi periculos la doze mari. Consumul anumitor suplimente alimentare poate duce la supradoze.

Exemplu : zinc. Este suficient să consumați alimente bogate în zinc asociate cu aportul unui supliment alimentar pentru a înmulți cu două aporturile nutriționale recomandate.

De cele mai multe ori, corpul este mulțumit de ceea ce are nevoie și elimină restul. Dar nu in totdeauna ! Se acumulează anumite vitamine și oligoelemente. Acesta este cazul fierului care în exces devine oxidant sau a vitaminei D care poate provoca pietre.

De asemenea, în secțiunea:

utilizare

Luați suplimente alimentare
Riscuri și precauții care trebuie luate
Cumpărați suplimente alimentare