Rollerblading, un fitness care combină eleganța și libertatea

eleganța

AUTORI

EXPERȚI

PARTENERI

Sporturi de vară

Descoperiți în timpul verii seria noastră despre beneficiile și riscurile pentru sănătate ale a opt sporturi populare care vor fi jucate în aer liber și la soare.

Este întotdeauna impresionant să vezi rolele care patinează cu eleganță și viteză pe asfalt sau angajându-se în sărituri și evenimente acrobatice. Practicarea acestui sport poate, de fapt, să ia diferite viraje: viteză, stradă, freeskate, hochei, dar poate însemna și plimbări lungi pe asfalt. Deci, nu trebuie să fii fan al noului skatepark Plainpalais din Geneva pentru a te bucura de beneficiile acestui sport. Roller fitness sau rollerblade este de fapt un mod excelent de a îmbunătăți rezistența și simțul echilibrului, oferind în același timp o senzație de libertate și ușurință.

Învechite în anii '70 și '80, vechile patine cu role au acum stăpânirea datorită dezvoltării de noi materiale care au făcut posibilă fabricarea unor echipamente mai eficiente: patine în linie pe care pantofii sunt fixați, roțile mai moi și mai puțin fragile Ce oferă bucuriile de a aluneca unui public numeros, de la copii cu vârsta cuprinsă între 6-7 ani și adulți, chiar și la o vârstă avansată.

Mai puține accidente grave decât ciclismul

Cu siguranță, este mai bine să evitați să vă puneți patine „atunci când aveți tulburări de echilibru, oase fragile sau anumite probleme cardiace”, precizează Laurent Koglin, medic la medicina sportivă La Tour, un departament specializat al spitalului Turnului din Meyrin (GE) . Și chiar. "Cineva care iese din reabilitare după un atac de cord și care are probleme la genunchi care îi împiedică să alerge poate alterna patinajul cu role cu ciclismul." Acest sport poate ajuta uneori oamenii să-și recapete echilibrul pierdut. - Totul depinde de caz.

Mai ales că, deși fitness-ul cu role este însoțit de căderi frecvente, acesta provoacă „mult mai puține accidente grave decât ciclismul, deoarece se practică pe piste sigure, departe de trafic. În plus, oferă o alternativă bună la alergare, deoarece este mai puțin traumatică pentru articulații (genunchi, glezne, șolduri) ”, subliniază medicul sportiv de la Geneva.

Nu este nimic ca alunecarea să vă tonifice mușchii și, ca și alte sporturi de rezistență, să stimulați inima și sistemele respiratorii.

Pentru începători, Laurent Koglin recomandă totuși „să meargă treptat și să nu facă ieșiri prea lungi pentru a evita rigiditatea musculară”. Cel mai dificil lucru este să te ridici - și să te menții în picioare. Este mai bine să alegeți un teren plat, acoperit cu iarbă, pentru a amortiza căderile și a vă ține pe un gard, cum ar fi patinajul. Medicul sportiv mai recomandă „să începi cu cineva care are experiență și poate da sfaturi. Apoi este nevoie doar de două sau trei încercări pentru a fi confortabil. "

Dar Laurent Koglin recomandă în mod special tuturor - și în special adolescenților mai îndrăzneți - să-și protejeze încheieturile, coatele, genunchii și mai ales capul, purtând o cască. „Leziunile la cap, care din fericire sunt rare, pot lăsa sechele neurologice”, avertizează el. La fel de multe cunoștințe pentru a vă putea răsfăța cu bucuriile schiului în deplină siguranță.