Rulouri Pollock

Pregătire: 15 minute
Gătit: 1 minut
Cantitate: 4 porții
Fără nuci

INGREDIENTE

  1. 8 chifle hot dog
  2. Pollock, tăiat cubulețe: 450 g (1 lb)
  3. Țelină: 1 ramură, tăiată cubulețe
  4. Maioneză: 80 ml (1/3 cană)
  5. Lămâie: 15 ml (1 lingură.) Suc

  • 60 ml (1/4 cană) unt înmuiat
  • 60 ml (1/4 cană) de ceapă verde tocată

PREGATIREA

Chifle cu hot dog cu unt.

Într-un castron, combinați polenul cu țelina, maioneza, sucul de lămâie și ceapa verde. Sare si piper.

Încălziți o tigaie la foc mediu. Rumeniti chiflele timp de 30 de secunde pana la 1 minut pe fiecare parte. Puneți chiflele cu amestecul de polen.

ruloul

PE PORTIE
Calorii 572
Proteine ​​31 g
Grăsime 30 g
Glucide 43 g
Fibra 2 g
Fier 4 mg
Calciu 229 mg
Sodiu 650 mg

_____

Descoperiți aici mai multe rețete de 5/15 din edițiile Pratico-Pratiques.