Rulouri de carne umplute cu rețetă Dukan

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

350g carne tocată 5%
3 taxe pătrate 0%
1 ou fiert tare
1 lingurita de patrunjel proaspat
2 felii de sunca degresata (sau alta proteina, reteta iti permite sa adaugi ceea ce iti place)
1 arpagic arpagic
1/2 șalotă
1/2 linguriță condimente după gust (am pus chimen)

Se fierbe tare oul.

Formați suluri mici de carne tocată, puteți face 5. Rulați cu un sucitor pentru a forma aproximativ torturi dreptunghiulare, lăsați deoparte.

În tocător, combinați toate celelalte ingrediente: pătrate proaspete, ou fiert, ierburi, condimente, șuncă, șalotă.

Umpleți torturile mici cu această umplutură și rotiți-le ușor pentru a forma o ruladă, închideți părțile adunând carnea tocată pe fiecare parte.

Se coace 10 minute la 200 ° C

Este puțin lung și delicat de realizat, dar teribil de bun!

Micul truc pentru a preveni lipirea cărnii de sucitor: Puneți o foaie de hârtie de copt pe masă, așezați bila de carne, puneți o foaie de hârtie de copt pe ea și răsuciți ușor cu sucitorul.

În zilele PL este posibil să adăugați ciuperci la umplutură, care este, de asemenea, foarte bună.

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de Lalaly

Autorizat pe etape:

Rețetă Dukan propus la 13.02.2011

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.