Sănătate: cum să învingi indigestia ?

Fois gras, stridii, șampanie, carne în sos, bușteni glazurați ... Mesele festive rimează adesea mai mult cu exces decât bine! Pentru a evita indigestia sau a o depăși dacă dauna a fost deja făcută, din fericire există câteva reguli simple de urmat. Toate sfaturile noastre de sănătate !

Indigestie: ce simptome ?

După cum sugerează și numele, indigestia este cauzată de o masă greu digerabilă pe care organismul o respinge. Similar cu otrăvirea alimentară prin simptomele sale, totuși, nu este cauzată de alimente contaminate, ci este în general rezultatul unei mese care are un conținut ridicat de grăsimi sau prea picant. Poate apărea și după o tulburare emoțională, stres, administrarea de medicamente, ... Stomacul este un organ fragil care poate fi deranjat de mai multe cauze. !

Despre simptome, nu este nevoie de diagrame, cu siguranță le-ați simțit deja pe toate după ce v-ați ospătat cu un pic prea mult exces. Problemele încep cu senzația de balonare, apoi dezvoltă dureri abdominale, greață, vărsături, diaree și oboseală generală.

O enervare care poate fi evitată

Tradiția o cere, sărbătorile de la sfârșitul anului sunt o ocazie de a ne întâlni cu cei dragi în jurul meselor abundente. Dar mulți își petrec dimineața următoare la baza patului, torturați de un stomac capricios. Deoarece prevenirea este mai bună decât vindecarea, este bine să o adopți unele reflexe preventive:

Chiar dacă este greu să nu cedați tentației, încercați să nu mâncați prea mult sau să nu amestecați exploziv, cum ar fi fructe de mare, vin, melci, brânză, fondant de ciocolată;
Nu uitați să mestecați bine: saliva și mestecarea alimentelor sunt primii pași pentru o digestie bună!;
Beți multă apă pentru a evita să ajungeți cu o bucată ambalată adânc în stomac;
Înainte de a vă așeza la masă, luați în considerare administrarea de medicamente pentru a ajuta digestia, cum ar fi citratul de betaină sau Digédryl.

Un remediu foarte simplu: dieta !

Odihnește-ți intestinele mâncând ușor cel puțin 24 de ore. Orezul, pastele, șunca și băuturile dulci (ceaiuri, ceaiuri din plante, băuturi răcoritoare aerate cu gazul lor, ...) vă vor ajuta să vă recâștigați puterea fără a vă afecta flora intestinală. Dimpotrivă, interziceți cafeaua, fructele, legumele crude, produsele lactate sau orice alimente acide.

Medicamentele antispastice vă vor ameliora greața la fel ca unele remedii naturale. Amestecarea unei linguri de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă, de exemplu, va neutraliza aciditatea gastrică a stomacului, în timp ce ceaiurile din plante din semințe de fenicul vor calma spasmele intestinale.

Urmând aceste sfaturi și cu o doză bună de odihnă, inconvenientul dvs. va fi în curând doar o amintire proastă !