Sângerări digestive scăzute 8. Cum să trăiești cu ea ?

Anumite comportamente cotidiene pot preveni apariția patologiilor la originea sângerărilor digestive inferioare.

carduri

Luptați împotriva constipației practicând zilnic exerciții de mers pe jos, consumând o cantitate mare de apă pe zi, evitând anumite alimente care „constipează” (banane, orez, morcovi fierți) și preferând o dietă bogată în fibre.

Alegeți o dietă sănătoasă:

- bogat în fibre (legume crude, legume și legume verzi, fructe uscate și fructe proaspete, cereale, pâine cu tărâțe, müesli.);

- sărac în grăsimi animale și colesterol (unt, alimente prăjite, mezeluri, carne grasă, ouă, brânzeturi.);

- sărac în zaharuri rafinate (prăjituri, bomboane, sucuri.);

- feluri de mâncare prea picante și alcool în exces care promovează hemoroizii;

-auto-medicație și administrarea de medicamente care pot crește sângerarea, inclusiv aspirina și antiinflamatoarele.