Blogul alimentelor sănătoase

Mâncarea vie care vă face celulele să vibreze !

Nutriția pentru sănătate este un subiect fierbinte odată cu vara care a sosit în frumoasa noastră Franță! Vara este momentul perfect pentru a adopta o dietă sănătoasă și echilibrată. In cele din urma ! Abia așteptam să simt mângâierile soarelui fierbinte, să mă delectez cu băi de mare revigorante, să aleg fructe și legume îmbibate de soare pentru preparatele și sucurile mele preferate. Exact pentru blogul cu mâncare sănătoasă, am încercat un suc care este bun pentru tine și excelent pentru aperitive: suc de sfeclă roșie, morcov și ghimbir ... Îmi place ! Și când vine vorba de mâncare sănătoasă, este o băutură „de top” ... Am pus-o în top 10 rețete ușoare și sănătoase pe care le puteți găsi AICI, pe blogul cu mâncare sănătoasă.

sănătoase
Suc de sfeclă: O băutură nutriție pentru sănătate minunat.

Pentru blog alimentar sănătos, aperitiv și vară, așa se spune ... Un moment delicios! Puteți combina utilul cu plăcutul cu o băutură hrănitoare, sănătoasă și gustoasă. În plus, nu îi lipsește „condimentul” cu adăugarea de suc de ghimbir care va condimenta această băutură intensă de culoare.

Înainte de a dezvălui rețetă ușoară și sfaturile sale nutriționale pentru sănătate că am avut plăcerea de a gusta pentru prima dată datorită Irene Grosjean, naturist genial, câteva informații despre beneficiile excepționale ale acestui suc bun pentru sănătate.

Cele 5 beneficii nutriționale pentru sănătatea sucului de sfeclă, morcov și ghimbir pentru o dietă sănătoasă și echilibrată:

  1. Un concentrat de antioxidanți într-o dietă sănătoasă: care protejează împotriva daunelor provocate de radicalii liberi asupra celulelor corpului. Antioxidanții acționează asupra bolilor cardiovasculare, unele tipuri de cancer și alte boli cronice. Pentru sfeclă, găsim Betanina (antiinflamatoare, antitumorală), luteina și zeaxantina (protejează sănătatea ochilor); Pentru morcov: Bétacaroten (încetinește îmbătrânirea celulară); Pentru ghimbir: (6) -gingerol și (10) -gingerol (antiinflamator, anticancer).
  2. Detoxifică și alcalinizează corpul: Sfecla roșie stimulează celulele hepatice și proprietățile sale acid-bazice îi permit să reechilibreze un organism excesiv acidificat, top într-un alimentație sănătoasă și echilibrată.
  3. Oferă energie și revitalizează organismul: bogat în vitamine A, C, B, E și K și minerale (magneziu, fier, fosfor, potasiu, calciu, mangan, cupru), acești nutrienți participă la revitalizarea organismului și îi dau energie . Perfect pentru găsire sănătate și energie.
  4. Îmbunătățește performanța și recuperarea atletică: sfecla are un conținut ridicat de nitrați, ceea ce mărește dilatarea vaselor de sânge și reduce costul oxigenului în timpul eforturilor continue și ... Dieta în sport este esențială pentru performanță, iar sfecla este l'Mâncare sănatoasa final !
  5. ... Previne hipertensiunea: nitratul conținut în sfeclă se transformă în organism în oxid nitric care are proprietatea de a reduce tensiunea arterială.

Sănătate prinalimenten cu sfecla este posibil! În plus, există multemâncare sănatoasa că te facem să descoperi încetul cu încetul pe blog de hrană sănătoasă.

Un adevărat makeover în perspectivă! Vrei să știi reţetă sănătate nutrițională ușoară de blog alimentar sănătos? urmează-mă, aici se întâmplă ...

Rețetă ușor sănătoasă de suc de sfeclă roșie pentru o nutriție sănătoasă revitalizată.

Ingrediente sănătoase, pentru 2 pahare de suc:

  • 1 sfeclă roșie crudă cu tulpini și frunze
  • 3 morcovi (mari).
  • 2cm de ghimbir proaspăt

Sfat despre nutriția sănătății din Health Food Blog : se adaugă 1 castravete și 1 măr pentru a „alungi” sucul dacă este necesar.

Preparare (fără extractor și fără centrifugă):

  • Clătiți sfecla roșie cu tulpini și frunzele cu apă. Dacă este cultivat organic și dacă doriți, puteți păstra pielea. Dacă nu, scoateți-l și începeți să tocați sfecla roșie, precum și tulpinile și frunzele. rezervă.
  • La fel pentru morcovi. rezervă.
  • Idem pentru castravete și măr (opțional). rezervă.
  • Tăiați o bucată de ghimbir proaspăt (aproximativ 2 cm). Răzuiește pielea cu o linguriță (mai repede decât cu un cuțit). Tăiați bucăți mici și apăsați grămada rezultată cu o furculiță până când se extrage sucul. Repetați de 3 până la 4 ori pentru a extrage cantitatea maximă de suc. Absorbeți sucul cu bucățile de ghimbir și strângeți-l cu degetele într-un pahar. rezervă.
  • Puneți bucățile de sfeclă (corp + tulpini + frunze) apoi adăugați morcovii tăiați în bucăți.
  • Mixer
  • Dacă cantitatea de suc este insuficientă, adăugați castravete și măr.
  • Amesteca
  • În cele din urmă, adăugați sucul de ghimbir.
  • Se amestecă apoi se toarnă preparatul într-un chinezesc peste un pahar pentru a filtra sucul.
  • Se răcește timp de 15 minute și se bucură.

Ești gata să încerci această rețetă nutritivă ușoară și sănătoasă a acestui suc intens și picant? Comentează-ți experiența de mai jos și dacă ți-a plăcut să „îți place” blogul cu produse alimentare sănătoase de pe facebook și să le împărtășești prietenilor tăi. Mulțumesc mult. Cu toată recunoștința mea.