7 sfaturi pentru sânii lăsați

7 sfaturi pentru sânii lăsați: pe măsură ce o femeie trece prin diferite etape ale vieții, este firesc ca sânii să se schimbe, ei devin mai mari în timpul sarcinii și alăptării, de exemplu, precum și pielea și mușchii din jurul lor. fluctuează.

În plus, se luptă constant cu gravitația și, cu cât sunt mai mari, cu atât sunt mai susceptibile de a fi doborâți în timp. De asemenea, devin mai moi și mai puțin dense după menopauză, deoarece producția de estrogen în ovare este redusă.

Nu vă puteți opri corpul de la îmbătrânire și cu siguranță nu puteți lupta împotriva gravitației. Dar unele obiceiuri sănătoase vă pot ajuta să vă păstrați sânii și țesuturile de susținere din jurul lor, cât mai ferm posibil.

7 sfaturi pentru sânii lăsați

Practică

Sânii tăi se sprijină pe mușchiul pectoral, ceea ce este important pentru puterea și funcția brațelor. Dar chiar și atunci când femeile se antrenează mult și au mușchii pectorali foarte puternici, aceasta nu schimbă structura sânilor în sine, care sunt formate din țesut glandular sau grăsime, nu din mușchi.

Acestea fiind spuse, întărirea mușchilor pectorali, precum și a mușchilor spatelui, umărului și miezului poate ajuta la reducerea aspectului de lăsare prin îmbunătățirea tonusului general și a posturii. Exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, femeile să mențină o greutate sănătoasă și consistentă, ceea ce poate preveni modificările formei sânilor asociate cu creșterea și pierderea extremă în greutate.

Mâncat sănătos

Nu există dovezi clare care să asocieze hrana cu sânii lăsați. Dar unii experți în sănătate consideră că consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele, poate menține pielea suplă și poate reduce apariția ridurilor și căderea capului până la picioare. A rămâne hidratat poate ajuta la păstrarea elasticității naturale a pielii.

De asemenea, evitați dietele extreme care, pe lângă încetinirea metabolismului, pot duce la pierderi în greutate disproporționate. Dacă pierzi mult în greutate, pielea nu se retrage întotdeauna chiar dacă grăsimea dispare și este posibil să ai sânii lăsați.

Poartă un sutien

Ați crede că purtarea unui sutien ar împiedica întinderea ligamentelor din sâni, ceea ce la rândul său ar contribui la conservarea pielii. Dar cercetarea nu susține această idee. De exemplu, un studiu francez din 2013 sugerează chiar că purtarea unui sutien promovează de fapt căderea prin slăbirea țesutului conjunctiv de susținere a sânilor.

Desigur, a purta un sutien bine se va menține sânii sănătoși în timp ce îl purtați. Și sunt multe de spus pentru confortul și aspectul îmbunătățit pe care le poate oferi. Dar nu există nicio dovadă că te va proteja de lăsări din cauza vârstei și severității.

Poziția ta de dormit

Dormitul pe partea ta poate cauza sânii să cadă în timp, deoarece te vei apleca și ligamentele se pot întinde. În plus, rețineți în treacăt că somnul lateral poate contribui și la ridurile feței atunci când o parte a feței este strivită împotriva pernei.

Pe de altă parte, dormitul pe spate poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire. Și pentru că greutatea sânilor este pe deplin sprijinită pe piept, aceasta îi poate ajuta să își mențină fermitatea.

Petreceți timp la soare

La fel cum antioxidanții pot menține pielea suplă și tonifiată, substanțele chimice dăunătoare numite radicali liberi o pot deteriora și pot crește aspectul ridurilor și al lăsării. O sursă excelentă a acestor radicali liberi? Razele ultraviolete, care pot descompune straturile întinse de fibre de elastină din piele. Cu cât acumulați mai multă expunere la soare, cu atât sunt mai mari daunele provocate de radicalii liberi, iar sânii vă vor lăsa.

Tutun

Împreună cu toate celelalte efecte nocive ale fumului de țigară, se pare că poate provoca sânii lăsați. Un studiu din 2008 a constatat că femeile care au fumat au șanse mai mari să-și lase sânii după sarcină. Studiul a fost conceput pentru a vedea dacă alăptarea a avut un efect asupra esteticii sânilor și a constatat că, contrar credinței populare, ea nu a avut-o. Fumatul poate provoca, de asemenea, deteriorarea colagenului în piele.

Operați-vă pentru ridicarea sânilor

Dacă ești cu adevărat nemulțumit de sânii tăi lăsați, există un remediu despre care unii medici spun că poate întoarce timpul: operația de ridicare a sânilor, numită și mastopexie. În timpul unei ridicări a sânilor, chirurgii plastici îndepărtează excesul de piele și strâng țesutul înconjurător. Chirurgia a crescut în popularitate cu 70% din 2000, depășind implanturile mamare.