Sarcina: cum să evitați produsele toxice atunci când sunteți gravidă ?

În timpul sarcinii, este mai mult ca oricând imperativ să te distanți de substanțele toxice prezente în produsele de zi cu zi. Cum să alegeți produse fără risc pentru sănătatea viitoarei mame și a bebelușului ei? Facem bilanț datorită doctorului Laurent Chevallier și Ghidului său antitoxic pentru sarcină.

Scapă de obiceiurile proaste

Săriți tutunul și alcoolul. Un adevărat cocktail de substanțe toxice, țigările sunt, fără îndoială, inamicul numărul 1 al femeilor însărcinate. Sângerări, hematom placentar, risc crescut de naștere prematură sau chiar întârziere a creșterii intrauterine: riscurile asociate tutunului și fumului acestuia sunt numeroase și înspăimântătoare. Cu toate acestea, 21,8% dintre femeile însărcinate fumează, iar 15% încă fac acest lucru în trimestrul 3. Renunțarea la fumat este esențială. Dar trebuie să evitați și expunerea la fumatul pasiv. Același lucru este valabil și pentru consumul de alcool: în timpul sarcinii, trebuie evitat chiar și în cantități foarte mici !

Adoptați o dietă bună. Consumul de produse organice poate fi un început în limitarea expunerii la reziduurile de pesticide. Indiferent de unde provin, fructele și legumele trebuie spălate bine înainte de preparare. Alte reflexe de adoptat: alegeți cutii de sticlă mai degrabă decât cele metalice, care conțin un strat interior.

Gătit cu instrumentele potrivite. Ghivece, tigăi și ustensile de bucătărie: sunt adesea tratate cu produse potențial toxice. Ele sunt alese fără o acoperire antiaderentă. Teflonul nu este recomandat deoarece conține PFOA, calificat ca perturbatori endocrini. De asemenea, nu se recomandă spatule și alte ustensile din lemn, deoarece sunt tratate și cu substanțe chimice.

Alegerea corectă: preferați materiale precum oțelul inoxidabil, sticla sau ceramica (cu condiția ca acesta din urmă să fie echipat cu standardul francez, singura garanție pentru a evita o rășină care imită ceramica).

Optează pentru o curățare naturală. Detergenți, detergenți pentru cuptor ... Multe produse de curățat conțin substanțe foarte toxice. Prin urmare, vi se recomandă să nu le utilizați singur, ci și să le expuneți acasă. Pentru a nu risca și a păstra un interior curat și sănătos, există alternative naturale și eficiente.

Alegerea corectă: oțet alb, praf de copt, săpun negru sau cea reală săpun lichid de Marsilia face minuni în fiecare cameră a casei. Pământul Sommières este un excelent agent de îndepărtare a petelor, pământul de diatomee va înlocui perfect insecticidele respingătoare. Cârpele din microfibră sunt un înlocuitor eficient pentru toate tipurile de șervețele. Veți găsi, de asemenea, produse de uz casnic bune etichetate cu eticheta ecologică UE în supermarketuri.

Aveți grijă de calitatea aerului din interior. Și pentru a preveni poluarea locuinței dvs., prima soluție este să o ventilați suficient. De asemenea, de evitat: lumânări parfumate, tămâie etc. Mobilierul din PAL ar trebui să vă atragă și suspiciunea. Acestea conțin formaldehide, un iritant de asemenea clasificat ca cancerigen de către OMS. Dacă doriți să îl cumpărați, asigurați-vă că include cuvintele "NF EN 132", care desemnează mobilierul cel mai puțin emisiv. În mod ideal, acest tip de mobilier ar trebui să fie ventilat sau depozitat într-o cameră izolată timp de 6 săptămâni de la cumpărare.

Îmbrăcămintea și textilele nu sunt imune la substanțe chimice. Și datorită transpirației și permeabilității pielii, aceste substanțe nocive intra usor in corp. Este esențial să vă spălați hainele cel puțin de două ori înainte de a le purta.

Salle de bain: o sortăm

Optează pentru frumusețea organică. În ceea ce privește produsele cosmetice, alegerea produselor organice etichetate cu formulări mai naturale face posibilă reducerea contactului cu produse potențial dăunătoare care ar putea dăunează embrionului. Atenție la oje! Poate că este cosmetica cel mai bogat în perturbatori endocrini. Potrivit unui studiu realizat de Institutul Noteo, 74% dintre acestea îl conțin. Alegerea corectă: dacă vă prețuiți manichiurile, încercați să le distanțați pentru a vă lăsa unghiile să respire între două aplicații. Unele mărci oferă acum formule naturale care nu conțin produse periculoase pentru sănătate.

Schimbați pasta de dinți. La contactul cu mucoasa gingiilor, substanțele chimice nocive din pasta de dinți pot trece cu ușurință în sângele dumneavoastră. Îl puteți alege organic pentru a limita numărul de ingrediente chimice, dar acest lucru nu garantează absența totală a substanțelor toxice. Pentru a-l alege pe cel potrivit: asigurați-vă că nu conține Triclosan. Acest agent antibacterian, care se găsește în multe produse cosmetice, este, printre altele, suspectat că este un perturbator endocrin major.

In dus: evităm gelurile de duș, care pot conține perturbatoare endocrine și săpunuri chimice, a căror formulă prea agresivă conține adesea coloranți, parfumuri sintetice, conservanți. Feriți-vă de argumentele de marketing ale mărcilor: cuvântul „hipoalergenic” nu garantează în niciun caz absența componentelor alergenice.

Alegerea corectă: săpunuri „saponificate la rece”, săpunuri organice „surgras”. Dacă doriți gel de duș lichid, alegeți organic și purtați eticheta ecologică UE.

Partea părului: Dacă sunteți în căutarea șamponului ideal, alegeți-l fără siliconi sau sulfați. deoarece timpul de contact este destul de scurt, nu trebuie să vă descurcați fără șamponul dvs. obișnuit. Cu toate acestea, unele produse nu sunt recomandate. Acesta este cazul spray-urilor de styling și spray-urilor pentru păr care reprezintă un risc prin inhalare, dar și coloranților, care conțin multe substanțe ale căror efecte reale asupra femeilor însărcinate sunt necunoscute.

Alegerea deodorantului potrivit. Acest produs de zi cu zi trebuie ales cu grijă. Când sunteți gravidă, evitați produsele care conțin săruri de aluminiu, parabeni, alcool sau uleiuri esențiale, care pot provoca alergii în timpul sarcinii.

Mulțumim doctorului Laurent Chevallier, autorul Ghidului antitoxic pentru sarcină, publicat de Marabout

Ce se întâmplă dacă ți-ai făcut produsele de uz casnic ?