Sarcina: cum să evitați retenția de apă ?

Sarcina are calitățile și dezavantajele sale și, printre acestea, retenția de apă face parte din Top 5. În fiecare zi, retenția de apă se manifestă prin umflarea picioarelor, creșterea în greutate, mâncărimea pielii etc. Iată câteva sfaturi pentru a evita aceste inconveniente.

Retenția de apă în timpul sarcinii: de ce ?

În timpul celui de-al treilea trimestru, se poate dezvolta o femeie însărcinată edem important, de obicei la extremitățile inferioare, cum ar fi picioarele, chiar și întregul corp poate fi afectat. Aceste edeme sunt cauzate de presiune pe care uterul o exercită asupra venei cave, acest fenomen afectează circulația sângelui de la picioare la inimă.

Ca urmare, apa din capilare (vase de sânge mici care vă acoperă mușchii), care sunt prea comprimate, vor tinde să umfle pielea membrelor inferioare.

Cum să evitați retenția de apă ?

Nu există tratament miraculos, deoarece femeia însărcinată nu poate lua medicamente diuretice, printre alte interdicții.

Pe de altă parte, este posibil să se evite retenția de apă prin adoptarea unui dietă ceea ce va reduce efectele deranjante generate de edem. Alimentația este, așadar, un aspect important.

Urmați un dieta diversificata si echilibrata bogata in fructe si legume, preferabil organic. Evitați ca produsele industrializate, bogate în sare, grăsimi și zaharuri, să fie interzise! Bea apă și sucuri de fructe în loc de sifon și produse cu cofeină! Amintiți-vă, de asemenea, să mergeți regulat în ritmul dvs. (nu prea sportiv ...).

Puteți face, de asemenea yoga prenatală până la 6 luni sau mai mult conform recomandărilor medicului dumneavoastră. A merge la o baie în piscină este, de asemenea, o modalitate bună de a face mișcare ușoară pentru a promova circulația sângelui și a preveni retenția de apă.