Sarcina și dieta: nutriționistul dvs. din Nord și Pas-de-Calais vă sfătuiește.

Auzim adesea că se spune că în timpul sarcinii trebuie să mănânci pentru 2. Este greșit, trebuie să mănânci de 2 ori mai bine și dieteticianul se asigură că femeia însărcinată are o dietă echilibrată pentru a răspunde atât la nevoile sale, cât și la nevoile fătului pentru a evita deficiențele sau excesele care au consecințe dăunătoare asupra mamei și a copilului. Sarcina este deci o perioadă a vieții în care mâncarea are un loc major.

Orice femeie însărcinată poate avea grijă

Creșterea în greutate în timpul sarcinii variază de la femeie la femeie. Poate depinde de dieta viitoarei mame, dar nu numai. Se poate întâmpla să existe o multă retenție de apă, o imobilitate impusă pentru buna evoluție a sarcinii sau chiar renunțarea la fumat.

Creșterea în greutate recomandată pentru fiecare gravidă depinde de construcția mamei și se calculează pe baza IMC (indicele de masă corporală).

IMC = greutate (în kg)/(înălțime în m) ²

Exemplu: o femeie care cântărește 65 kg și măsoară 1,60 m:
IMC = 65/1,60² = 25,4 Kg/m²

Prin urmare, o vom sfătui pe viitoarea mamă să ia între 11,5 și 16 kg.

IMC (Kg/m²) Greutate de luat în decurs de 9 luni (Kg)

6-10

De ce dieteticianul dvs. este un partener valoros în timpul sarcinii ?

Sarcina este un moment crucial în viața ta.
De îndată ce sunteți gravidă, nevoile dvs. nutriționale se schimbă. Corpul tău va stoca anumite substanțe nutritive pentru bebelușul tău pentru a asigura o dezvoltare adecvată. Prin urmare, va fi necesar, în fiecare zi, să vă asigurați că păstrați o dietă variată și echilibrată care să satisfacă nevoile bebelușului, dar și ale voastre! Prin urmare, este cel mai bun moment pentru a adopta obiceiuri alimentare bune și a le păstra pe termen lung, astfel încât să le transmiteți viitorului copil.

Pentru aceasta, ajutorul dieteticianului dvs. vă va fi foarte util. Ea te va ghida cu precizie în alegerile tale, respectându-ți gusturile și nevoile, precum și pe cele ale bebelușului tău.

Cum va merge nutriționistul dvs. pentru a vă ajuta să slăbiți sau pentru a vă împiedica să vă îngrășați prea mult ?

Mama este sfătuită să respecte un echilibru nutrițional perfect! Nu este necesar să creșteți cantitățile decât dacă viitoarea mamă o cere și simte nevoia. Încă de la început, vă recomand o dietă care vă va ajuta să luptați împotriva oboselii precoce a sarcinii, dar și uneori cu greață, lipsa poftei de mâncare sau dezgust.

Există nevoi specifice care trebuie îndeplinite, așa că este bine să le discutați cu un profesionist în alimentație care vă va putea îndruma și găsi soluții personalizate.

Aveți grijă cu anumite boli:

Sunt necesare măsuri de igienă pentru a evita anumite boli precum toxoplasmoza (dacă viitoarea mamă nu este imună) și listerioza.

Toxoplasmoza este o afecțiune parazitară. Parazitul este toxoplasma gondii care infectează animale cu sânge cald. De obicei inofensiv și neobservat, acest parazit poate fi periculos pentru sistemele slăbite și pentru femeile însărcinate.
>Listerioza este o boală bacteriană cauzată de listeria monocytogenes care afectează multe specii de animale. Riscul pentru femeile gravide este avortul spontan.

Se vor lua măsuri de igienă pe mâini, frigider, congelator, precum și pe anumite alimente care trebuie evitate.

Ce vă aduc mai mult !

Bogat în experiența mea profesională și personală (mama a 2 copii), vă voi asculta și voi face ceea ce este necesar pentru a vă ghida pe parcursul lunilor de sarcină. Acest lucru va însemna evitarea creșterii excesive în greutate, care ar fi dăunătoare nașterii. În caz de diabet gestațional, vă voi ghida exact pentru compoziția meselor, vă voi spune toate erorile de evitat.

În cele din urmă, vă voi oferi tot ajutorul de care aveți nevoie pentru a configura alăptarea cu succes și vă voi oferi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a vă hrăni în mod corespunzător viitorul bebeluș, mai ales când vine vorba de diversificarea alimentelor.

Abordare

280, strada Berthie Albrecht,
62110 - Hénin-Beaumont

Telefon: 03 21 49 70 06 sau 06 07 99 27 46