Sunt treburile casnice bune pentru sănătatea ta ?

sunt

Poți deveni model spălând geamurile sau mașinile ?

Programul Național de Nutriție în Sănătate (PNNS) recomandă practicarea activității fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi. OMS recomandă o activitate fizică regulată, 150 de minute pe săptămână, pentru „îmbunătățirea rezistenței cardio-respiratorii, a stării musculare și osoase și pentru a reduce riscul bolilor netransmisibile și al depresiei”. Vă sfătuim, dacă nu practicați sau nu practicați suficient un sport, să urcați scările mai degrabă decât să luați liftul, să evitați să luați mașina ... să profitați de fiecare ocazie de a vă deplasa. Potrivit PNNS, treburile casnice sunt, de asemenea, activități fizice de luat în considerare .

Curățarea nu ar fi o activitate fizică !

Nu visați, nu prin spălarea mașinilor sau a geamurilor, campionii spălătoriei auto și dansatorii de păstăi și-au obținut abdomenul și fizicul lor „perfect”.

Curățați-vă casa și mintea

Sarcinile casnice s-ar putea să nu fie suficiente pentru sănătatea fizică, dar se pare că are virtuți pentru bunăstarea psihologică. Mizeria și murdăria sunt deprimante. Simbolic, starea casei noastre poate fi comparată cu cea a capului nostru. Curățarea și ordonarea aduc o dublă satisfacție: trăirea într-un mediu plăcut și sentimentul de a avea idei clare. Abordarea treburilor ar fi deja o binecuvântare: „continuăm să circulăm în cercuri punându-ne întrebări, suntem activi”. Munca realizată este, de asemenea, o sursă de satisfacție, mai ales atunci când rezultatul este „genial”.

Ai de ales ?

Desigur, treburile casnice sunt treburi, dar dacă țineți cont de scopul final și de satisfacția pe care o veți obține de la acesta, dacă o considerați o activitate fizică fără a o supraestima, aceasta contribuie la bunăstarea și sănătatea voastră. Trebuie să treci prin aceste treburi oricum, așa că ar putea la fel de bine să o faci într-un mod pozitiv.

* Studiu realizat în 2013 de cercetători de la Facultatea Ulster asupra a 4550 de persoane, publicat în revista BMC Public Health