Sauna: aliatul sănătății și bunăstării împotriva frigului

La revedere de la soare, faceți loc iernii ... iar anul acesta sauna va fi aliatul nostru împotriva frigului !

sănătate

Pe lângă faptul că nu vrem cu adevărat să mergem la o saună vara, iarna are multe beneficii pentru corpul nostru! Sauna este o practică care vine din țările scandinave: constă în a sta într-o cameră în care temperatura este ridicată (între 60 și 100 ° C) și umiditatea este deosebit de scăzută. În timpul unei sesiuni este obișnuit să faci trei pasaje de 10 până la 15 minute cu o pauză între fiecare scufundare de un sfert de oră bun. Putem apoi profita de ocazie pentru a face un duș și a scăpa de transpirație. Este, de asemenea, o oportunitate de rehidratare, deoarece, deși sauna nu pierde în greutate (scuze dacă dezamăgim ...), pierde apă. Prin urmare, nu slăbim, din fericire acest moment de bunăstare are alte avantaje de oferit ... vă spunem totul !

Beneficii pentru piele

Nu mai putem suporta frigul! Primul beneficiu al saunei este, prin urmare, psihologic: în sfârșit, o oportunitate de a te elibera de pulover și de a fi cald. În Germania, îngrijirea corpului tău este esențială, sauna este apreciată acolo după muncă pentru efectele sale relaxante (spaul nudist, o încerci sau nu?!) Dar și detoxifiant. Cu căldura și transpirația, toxinele sunt eliminate efectiv din corp, porii se deschid și se purifică. Clar ? Pielea este netedă, moale și își va păstra elasticitatea mai bine în timp, în ciuda frigului exterior care o usucă. Această căldură puternică este utilizată și pentru relaxarea membrelor și ameliorarea durerilor musculare. Dar iarna este și perioada în care corpul nostru este cel mai fragil în fața răcelilor, bronșitei ... Sauna este recomandată să lupte împotriva tuturor acestor boli datorită aerului său cald și uscat care eliberează plămânii și căile respiratorii.

Anul acesta, iarna va fi caldă și uscată! (În orice caz, asta sperăm!)