Sănătate: Cât durează exercițiul pentru a tăia alimentele cu calorii ?

O asociație britanică de sănătate a publicat un tabel care arată numărul de calorii din junk food și timpul de exercițiu necesar pentru a le elimina. Te face să te gândești !

este

Societatea promovează din ce în ce mai mult stiluri de viață sănătoase, iar campaniile care încurajează alimentația sănătoasă și exercițiile fizice contribuie la conștientizarea importanței îngrijirii corpului tău. Dar micile plăceri nu trebuie alungate, cu condiția să fie consumate cu măsură. Dacă sunteți un pasionat de junk food și de multe ori tentați să vă apropiați de un baton de ciocolată (care ne-a ieșit în cale, bineînțeles), știind că realitatea dură ar trebui să vă descurajeze data viitoare. Asociația britanică dedicată îmbunătățirii sănătății publice The Royal Society for Public Health a publicat un tabel care enumeră alimentele grase/zaharoase și arată numărul exact de calorii și timpul de mers și alergare necesar pentru a le elimina.

Cele mai calorii sandvișuri și pizza

Și datele sunt uimitoare, deoarece sunt mult mai excesive decât își imaginează consumatorii. Astfel, o cutie de 33 cl dintr-o băutură dulce nealcoolică conține 138 de calorii, ceea ce te face să mergi 26 de minute (la aproximativ 5 km/h) sau că alergăm 13 minute (la 8 km/h) pentru a o elimina. O brioșă de fructe conține 265 de calorii, adică 48 de minute de mers pe jos și 25 de minute de alergat, un pachet de 50g de arahide este echivalent cu 296 de calorii, sau 54 de minute de mers și 28 de minute de alergare, iar o batonă de ciocolată conține 229 de calorii sau minute de mers și 22 de minute de alergare. Dintre cele mai grase alimente, găsim sandvișurile „triunghi” adesea vândute în perechi (445 de calorii) care sunt eliminate după 1h22 de mers și 42 de minute de alergare, iar un sfert de pizza (449 de calorii) eliminate după 1h23 de mers și 43 minute de curse. Într-adevăr, asta te face să te gândești ... Tot tabelul poate fi vizualizat pe site-ul The Independent.

Ne vom gândi de două ori înainte de a sări pe cele 4 brânzeturi ...