A slăbit considerabil schimbându-și obiceiurile alimentare

Ești supraponderal sau obez? Sunteți stimulat să depuneți mai mult efort pentru a pierde în greutate. Descoperă povestea inspiratoare a unei femei care și-a pierdut aproape jumătate din greutate în mod natural !

În vârstă de 31 de ani, din Glasgow, Scoția, Donna Docherty este o tânără mamă hotărâtă să facă mari schimbări în viața ei. A reușit să slăbească jumătate din greutate. La un moment dat, această femeie și-a dat seama că este cu aproximativ 40 kg mai grea, rezultând dintr-o dietă nesănătoasă și un consum excesiv (aproximativ 6 cutii pe zi) de băuturi răcoritoare care conțin prea mult zahăr.

„Când aveam 20 de ani, practic am mâncat fast-food și dulciuri, indiferent de impactul acestei diete asupra sănătății mele”, spune ea. Ea adaugă: „La fel ca toți ceilalți adolescenți, am mâncat prânzul la un restaurant de fast-food împreună cu prietenii mei și o masă înghețată la cină”.

Donna a încercat multe diete de slăbit. Cu toate acestea, ea nu a putut obține rezultatul dorit. Într-adevăr, se înconjurase de mâncare junk. Dar, în 2013, ea și-a dat seama în cele din urmă că pune din ce în ce mai multe kilograme și că trebuie să lupte împotriva obezității. Așa că a decis să ia lucrurile în propriile mâini și să slăbească.

Care este secretul Donna Docherty pentru a slăbi ?

A început prin a scăpa de toate alimentele nesănătoase și produsele procesate depozitate în bucătăria ei.

„Știam că am nevoie de o schimbare mare și abia așteptam mai multe. Așa că am eliminat din viața mea toate alimentele nesănătoase și am trecut la exerciții. Când tatăl meu a fost diagnosticat cu diabet, am aflat despre pericolele glicemiei crescute! ", ea spune.

Într-adevăr, Donna a început să lucreze cu un antrenor personal de fitness.

Ea făcea 5 ședințe de exerciții pe săptămână și încetase să mai consume zahăr.

„Am optat pentru antrenament de forță și exerciții cardio intense. Într-un an, am slăbit aproape 40 de kg. Nu-mi venea să cred noul aspect și senzația pe care mi-a dat-o ”, spune Donna.

A făcut o mulțime de sporturi pentru a compensa. În principal, ea și-a înlocuit alimentele dulci preferate cu alternative mai sănătoase.

Astăzi, micul dejun al lui Donna constă în mare parte din alimente sănătoase, cum ar fi terci (terci de ovăz și lapte de capră, de preferință), are ouă și o salată verde la prânz și legume la cină.

Donna spune că a face astfel de modificări nu este un lucru mic. Ea recunoaște că trebuie doar să ai o motivație puternică. Ea adaugă, de asemenea, că vei fi foarte uimită de rezultate și că îți va plăcea noul look. !