Cum să câștigi în greutate în mod natural în 6 săptămâni folosind schinduf

esențiale

Dacă vizitați această pagină, este vorba despre un subiect care vă atinge: îngrășarea, știți, nu este ușor pentru toată lumea.

În societatea actuală, nimeni nu înțelege că putem dori să ne îngrășăm. De parcă am fi avut norocul să fim slabi, fără să ne imaginăm toate comentariile pe care le suportăm toată ziua.

În rândurile următoare veți vedea cum și de ce consumul de schinduf vă poate face să câștigați 5 până la 6 kilograme sănătos și rapid.

Este o plantă ale cărei semințe sunt consumate în mod tradițional în Africa și cunoscută de secole pentru a dezvolta forme și curbe.

În zilele noastre, este folosit de sportivii care doresc să câștige mușchi și oameni care vor să câștige kilograme după o perioadă de anorexie, o boală sau pur și simplu pentru a obține curbe.

Corpul uman este un sistem complex. El reacționează diferit în funcție de indivizi.

Dar aproape toți oamenii care consumă schinduf câștigă kilograme. După cum demonstrează numeroasele mărturii. Și asta într-un mod total natural.

Acesta este motivul pentru care medicii și medicii naturisti îl recomandă:

Dacă sunteți interesat de el pentru prima dată, veți învăța tot ce trebuie să știți despre schinduf și descoperă mărturii.

Înainte de a continua, haideți să clarificăm un lucru: schinduful vă poate ajuta cu adevărat să vă îngrășați, dar dacă însoțiți un dietetician, un medic sau un antrenor, puteți îmbunătăți și mai mult rezultatele.

Acum să trecem la diferitele puncte acoperite în articol (faceți clic pe acesta pentru acces direct):

Fiind subțire, o realitate cu care este adesea greu de trăit

De multe ori auzim spunând că trebuie să te accepți așa cum ești și că trebuie să înveți iubeste-i trupul.

Dar e Mai ușor de zis decât de făcut. Trăim într-o societate de consum și aspect. Ieșirea în afara normei te expune la tot felul de observații și comentarii neplăcute.

Chiar și acum câțiva ani, oamenii supraponderali au fost selectați. Astăzi este aproape norma.

Și tendința s-a transformat: a fi mic te face să arăți ca cineva marginal. Și este din ce în ce mai dificil să-ți accepți corpul în aceste condiții.

De parcă asta nu ar fi fost suficient, oamenii din jurul nostru își permit libertăți pe care nu și le-ar fi permis niciodată față de persoanele cu kilograme în plus. Ei presupun că supraponderalitatea este suferită, în timp ce ar fi dorită o subțire.

Cine nu a auzit niciodată următoarele observații:

„Halala, ai slăbit din nou”
- Îți vedem oasele, le știi?
„Brațele tale sunt prea subțiri”
„Ești anorexic, trebuie să faci ceva”

Sau clasicul din păcate:

„Trebuie să mănânci, știi!”

Dar poate fi mult mai dificil să te îngrași decât să o pierzi.
Din fericire, natura este bine făcută.

Acum să vedem cum vă poate ajuta schinduful.

Planta: originea schindufului și istoria sa

Schinduful este un plantă medicinală ancestrală inclusiv pe primul mărturii de utilizare datează de pe vremea faraonilor, acum mai bine de 5000 de ani !

Este considerată prima plantă medicinală din care istoricii au găsit urme.

Se potrivește farmacopeea tradițională chineză si Medicină ayurvedică indiană.

Din punct de vedere istoric, este cultivat în India și Egipt. Succesul său tot mai mare a determinat multe țări să o cultive atât de bine încâtacum se găsesc în Franța și Canada.

Semințele acestei plante sunt pline de beneficii. Acestea sunt utilizate în mai multe forme, în funcție de beneficiile scontate.

Tradiție: schinduf pentru a prinde contur în Maghreb

Încă puțin cunoscut în Franța, consumul de schinduf este comun în Maghreb. Semințele sale sunt consumate acolo pentru a obține greutate, pe măsură ce luăm cafea în Franța pentru a ne trezi.

Mamele sunt cele care le dau în mod tradițional fiicelor lor la pubertate pentru a le ajuta să dezvolte forme.

A avea forme este un simbol al feminității, fertilității și, mai presus de toate, sănătății.

Aur schinduful este cunoscut pentru stimularea poftei de mâncare. Este o „rețetă a bunicii” care a ajutat generații. Prin urmare, a fost transmis timp de secole.

Deci, pe măsură ce se apropie de maturitate, mămicile îi dau fiicelor lor, astfel încât să poată fi vindecați câteva săptămâni pentru a se îngrășa.

Și funcționează, până la punctul în care această tradiție este folosită în mod obișnuit în zilele noastre în Algeria, Tunisia și Maroc.

În plus, dacă doriți să impresionați un prieten algerian, întrebați-o dacă știe „El Halba” (traducere în arabă pentru schinduf).

Știință: schinduf pentru creșterea în greutate, o realitate științifică

Schinduful ca supliment alimentar destinat creșterii în greutate este recomandat de foarte serioasa Comisie germană E [1]. Este echivalent cu Agenția noastră Națională pentru Siguranța Alimentară (ANSES).

Această comisie include: „380 de monografii ale plantelor sau asociații înființate de un comitet interdisciplinar de experți, a căror misiune a fost de a furniza dovada siguranței lor și o „certitudine rezonabilă” a eficacității. Este adesea citat din cauza naturii sale exemplare "(sursa: wikiphyto).

Schinduful este unul dintre ele și consumul său este recomandat pentru stimularea poftei de mâncare și astfel facilitarea creșterii în greutate. Comitetul recomandă consumul de 1 până la 3 grame de schinduf pe zi. Sau aproximativ 4 capsule de 500 mg sau 6 de 350 mg pe zi distribuite între diferitele mese.

A rămas mult timp în domeniul tradițional, schinduful este de un interes din ce în ce mai mare pentru comunitatea științifică pentru proprietățile sale aperitive.

În ultimii douăzeci de ani, au fost efectuate alte studii științifice pentru a evalua impactul consumului de schinduf.

Centrul Medical al Universității din Maryland din Statele Unite recomandă schinduf pentru persoanele cu anorexie nervoasă la 250 până la 500 mg pe masă [2].

Această abilitate de schinduf de a ajuta persoanele care doresc să se îngrașe și să prindă formă se datorează prezența saponinelor. Acestea sunt molecule ale căror proprietăți care facilitează creșterea masei au fost observate în studii recente [3].

Acum să vedem suma și durata care vă vor permite să vă atingeți obiectivele.

Cura: durata și cantitatea recomandată pentru a câștiga în greutate

Dozare: 1 până la 3 grame de schinduf pe zi

După cum am văzut în paragraful dedicat studiilor științifice, comisia germană E recomandă în mod explicit luarea 1 până la 3 grame de schinduf pe zi pentru creșterea în greutate.

Este adecvat între 4 și 6 capsule de 350 mg pe zi (2 pe masă).

Adică o cantitate suficientă pentru a urma o cură de o lună, și anume cea minimă recomandată.

Pentru a nu fi dezamăgiți, este recomandabil să verificați cantitatea de capsulă și greutatea fiecărei înainte de a o cumpăra.

Dacă cutia dvs. conține 60 de capsule de 500 mg, va fi terminată în 2 săptămâni. În mod similar, dacă optați pentru o cutie de 120 de capsule de 300 mg, veți avea suficient pentru a face doar 3 săptămâni de tratament. Adică timp insuficient pentru a aprecia beneficiile.

Pentru a compara, verificați următoarele:

  • Greutatea capsulei
  • Numărul de capsule

În mod ideal: cel puțin 90 de capsule de 500 mg sau 120 de capsule de 350 mg.

Extractul de schinduf este, de asemenea, disponibil comercial. Atunci este mai dificil să faci o recomandare, deoarece fiecare extract este diferit și va fi necesar să urmezi recomandările vânzătorului.

Durata: 1 lună minim, 2 - 3 luni în mod ideal

În ceea ce privește durata, mărturiile sunt de acord că este nevoie de între 1 și 3 luni pentru a atinge potențialul maxim.

O cură de o lună este durata minimă dacă doriți să beneficiați de efectele schindufului.

Eficacitatea optimă este mai degrabă între 2 și 3 luni.

Obțineți-l: de unde și în ce formă să cumpărați schinduf

Forma: în capsule pentru un aport simplu și regulat

Veți găsi schinduf comercial sub 4 forme: semințe, pulbere, capsule și ulei.

cheia succesului este coerența. Pentru o cura de 1 luna sau 2, capsulele reprezinta formatul ideal. Facilitează respectarea dozei, simplifică monitorizarea și sunt ușor de transportat.

Acesta este motivul pentru care îl oferim în această formă.

Celelalte forme necesită preparate care o fac mai puțin eficientă și mai greu de urmat. Se îndepărtează de forma tradițională în care semințele au fost întotdeauna consumate.

De unde să îl cumpărați: farmacie, plante medicinale sau internet ?

Puteți găsi schinduf în farmacii, la un medicament pe bază de plante sau pe internet. Fiecare soluție are avantajele și dezavantajele sale.

Prin cumpărarea acestuia pe internet, veți avea toate informațiile necesare despre produs afișate pe pagina de vânzări. În plus, dacă nu locuiți într-un oraș mare și există câteva magazine în apropiere, puteți lua în considerare livrați-l direct la domiciliu sau la un punct de releu.

În schimb, pe un site serios, veți avea acces la toate informațiile necesare (greutatea și numărul de capsule pe cutie, origine, certificări).

Cu toate acestea, este esențial să verificați aceste puncte pentru a forma o opinie obiectivă înainte de a decide:

La ce pret ?

Unele site-uri practică prețurile apelurilor care par extrem atractiv. Acest lucru se ascunde adesea surprize rele:

  1. A cantitate foarte mică de schinduf per capsulă. Între o capsulă de 500 mg și una de doar 260 mg, cantitatea variază de la simplă la dublă.
  2. A număr mic de capsule. Unele mărci vând cutii care conțin doar 60 de capsule la prima.
  3. costurile de expediere care pot crește semnificativ prețul, cu toate acestea, acestea sunt rareori oferite sau afișate de la început.

Puse împreună aceste elemente au un impact semnificativ asupra raportului calitate/preț.

Într-adevăr, unele magazine online afișează prețuri surprinzător de mici. De multe ori acest lucru ascunde fie capsule cu doze mici, uneori doar 260 mg! Fie într-un număr limitat. Am văzut doar 60 de capsule. Uneori 2.

Așa că fii atent analizează aceste puncte diferite înainte de a efectua achiziția pentru a garanta eficacitatea tratamentului.

Concret, un produs afișat la 7,90 EUR poate fi mai scump decât un produs la 30 EUR, ținând cont de acești parametri diferiți.

Criterii de calitate: cultivate în Franța sau Canada

Franța, India, Canada și Egipt sunt printre principalele țări producătoare. Însă standarde agricole diferite și nu sunt egale.

Pentru a garanta un anumit nivel de calitate, preferă schinduful cultivat local, adică cultivat în Franța sau apoi într-o țară cu standarde agricole stricte, echivalentă cu Franța ca Canada.

Mărturiile: au câștigat kilograme datorită schindufului

Sfaturile noastre: 5 sfaturi pentru a vă menține în formă în timp

A câștiga kilograme este primul pas care îți va schimba viața. Vei recâștiga încrederea, energia și motivația.

Acum scopul tău va fi să păstrezi acele kilograme stocate în timp.

Pentru aceasta, el ia anumite obiceiuri destul de simplu de instalat pentru a le păstra.

Sfatul nr. 1: nu săriți niciodată dejunul

Știți despre postul intermitent? Este o tehnică extrem de eficientă pentru slăbit. Raportul ? Ei bine, asta faci în fiecare zi când sări peste micul dejun !

Concret, este o dietă care constă în a mânca, fără restricții, dar numai într-o fereastră de 8 ore pe zi. De exemplu, între orele 13:00 și 21:00 Mărturiile abundă pe internet. Este radical să slăbești.

Deci, evitați cu orice preț și mâncați ceva la micul dejun. Veți avea mai bine pofta de mâncare și foamea mai devreme în timpul zilei. Acest lucru vă va permite să mâncați din ce în ce mai regulat.

Aveți probleme cu mâncarea dimineața? Încercați diferite strategii până la cea care vi se potrivește: cereale + lapte, pâine prăjită + gem, fructe (banane, kiwi), batoane de cereale etc.

Sfat # 2: Pregătiți un meniu săptămânal

Știi deja ce se întâmplă când te gândești în ultimul moment la ce să mănânci: faci fundul dulapului și iei resturile în frigider.

Nu prea te face să vrei să te ajuți din nou sau să iei un desert, ci mai degrabă să mergi mai departe. Chiar dacă nu sunteți cu adevărat plini.

Pregătiți-vă ideile în avans și cumpărați în consecință. Nu va mai trebui să vă gândiți când să luați măsuri și veți avea doar constrângeri, deoarece veți avea totul la dispoziție. Ideal pentru prepararea unei mese complete, bune și consistente.

Sfatul # 3: mâncați mai regulat

Dacă ați avut tendința de a sări peste micul dejun, veți fi parcurs deja un drum lung spre obiectivul dvs. de greutate ideală.

Pe lângă faptul că luați cele 3 mese recomandate pe zi (mic dejun, prânz și cină), înmulțiți gustările în timpul zilei. Vă va stimula pofta de mâncare înainte de mese și vă va obișnui corpul să absoarbă mai multe calorii.

Mâncarea uneia sau a 2 mese foarte mari este contraproductivă și va tinde să te dezguste.

Preferă multe prize mici. Ieșiți întotdeauna cu o bucată de fruct (banană, kiwi, măr) sau o bară de cereale pentru a mânca în jurul orelor 11:00 și 17:00.

Sfatul # 4: numărați caloriile

Este greu să schimbi obiceiurile proaste. Pentru a ajunge acolo, există o tehnică care constă în măsurarea multor mici succese.

Dacă doriți să vă îngrășați, va trebui neapărat să creșteți aportul total de calorii.

Nu este nevoie să treci peste noapte de la o masă de șoareci la o masă de uriaș. Vei deveni dezgustat și vei renunța.

Pe de altă parte, măsurați caloriile pe care le consumați în fiecare zi (acestea sunt indicate pe spatele fiecărui pachet sau pe internet pentru fructe, legume și carne) și notați evoluția. Creșteți puțin în fiecare zi.

Este satisfăcător, motivant.

În plus, are un nume: gamification și este folosit în jocurile video și în alte domenii pentru a te îndrăgosti: pentru a acumula mici victorii. Faceți același lucru și pentru obiectivele de creștere în greutate. !

Sfatul # 5: Luați-l ușor !

Dacă sunteți hiperactiv, tipul activităților din timpul zilei: curățenie, ordonare, cumpărături, ieșiri etc., vă petreceți timpul arzând calorii.

Ia-ți timp pentru tine, să te odihnești și să te relaxezi. Amintiți-vă sloganul campaniei guvernamentale pentru a combate supraponderalitatea: mișcați mai mult. Ei bine, fă opusul, mișcă-te mai puțin. Cu excepția sălii de gimnastică:

Sfatul 6: practica sport intens

Fii sigur, nu vei slăbi. Dacă nu faci un maraton pe săptămână în același ritm cu kenienii. Și totuși, este scuza remarcii care apare sistematic.

Pe de altă parte, îți vei dezvolta masa musculară, îți vei stimula pofta de mâncare, vei învăța corpul să stocheze mai multă energie (lipide și carbohidrați) prezente în alimente. Și astfel crește în greutate.

Începeți încet. Măsurați-vă progresul.

Găsiți un program pe internet și urmați-l.

Favorizează sporturile scurte, dar intense. În mod ideal ridicați greutățile. Veți câștiga în greutate (în mușchi și grăsime) pe lângă faptul că aveți o siluetă frumos sculptată.

Să câștigi și să păstrezi kilograme nu este ușor, dar dacă ești acolo, bine, pentru că ai făcut deja un pas !

Referințe

BONUS: programul gratuit de creștere în greutate

Pentru a vă ajuta, pe lângă oferirea schindufului, am produs un pdf cu aceste sfaturi diferite.

Imprimați-le și afișați-le pe ușa frigiderului.

Faceți clic pe imagine pentru a descărca programul în format PDF:

Din 2016, lucrăm zilnic pentru a vă oferi schinduf de calitate premium, livrabil pentru dvs., cât mai curând posibil.

Am ales un partener la alegere, un prestigios laborator francez pentru ambalare, pentru a vă garanta o calitate impecabilă.

În loc să dorim să facem totul, cu riscul de a o face prost, am preferat să ne concentrăm pe un singur produs, pe care îl cunoaștem perfect, schinduful.