Școala de poliție și supraponderalitatea

Buna/buna seara tuturor,

Numele meu este Rita, am 22 de ani, vin din partea franceză a Elveției și vă scriu pentru câteva sfaturi, ajutor cu privire la problema mea:

Din păcate, am fost supraponderal și o fac de câțiva ani. Excesul meu de greutate a variat mult timp în funcție de dispozițiile mele (perioade de depresie, mâncare pentru a suprima emoțiile negative etc.), trecând de la greutatea normală (

60 kg pentru 1m62) până la max. 80 kg. În prezent cântăresc 77 kg.

Cred că această greutate s-a acumulat pentru că am rătăcit în viața mea, atât profesională, cât și personală, fără să mă simt vreodată în locul meu și nici să știu ce să fac cu adevărat.
Dar recent, am descoperit meseria de jandarm/inspector de securitate și acolo! O flacără este aprinsă. În cele din urmă am găsit un motiv pentru a trăi. Dar corpul meu este o adevărată frână în această carieră.

Astfel, dorința mea ar fi să mă înscriu la examenul de admitere la școala de poliție (ianuarie 2012), dar trebuie să slăbesc și să recâștig starea fizică și mentală bună.

Așadar, aș dori să primesc sfatul dvs. despre cea mai bună modalitate de a obține această condiție fizică fără suferințe inutile. Ce ai recomanda ? Un abonament de fitness? (aveți adrese bune în Lausanne, Elveția) Sau exerciții specifice? Acestea fiind spuse, lucruri simple, care nu durează prea mult timp, deoarece urmez și cursuri foarte intensive.

Vă mulțumesc foarte mult pentru orice plumb/sfat