SEDENTARITATEA ucide de două ori mai mult decât obezitatea

Dacă inactivitatea sau stilul de viață sedentar duc adesea la obezitate, acest studiu european acordă prioritate impactului dăunător al ambilor factori, în special în ceea ce privește decesul. De exemplu, dacă toată lumea ar face cantitatea minimă recomandată de exercițiu, decesele premature ar fi reduse cu mai mult de 7%, dacă nimeni nu ar avea obezitate, doar 4%. Date prezentate în Jurnalul American de Nutriție Clinică care se angajează în activitatea fizică ... chiar moderată și indiferent de greutate și de IMC inițial.

Deoarece analiza arată, de asemenea, că, indiferent de greutatea inițială, IMC sau circumferința taliei, creșterile mici ale activității fizice sunt deja benefice.

Acest studiu de cohortă a urmat, pe o medie de aproximativ 12 ani, date despre activitatea fizică, IMC, circumferința taliei și riscul de deces prematur la 334.161 bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 25 și 70 de ani., Participant la studiul EPIC (European Prospective Investigation în studiul despre cancer și nutriție). Acest studiu european colectează date de la peste jumătate de milion de participanți din 10 țări (Germania, Danemarca, Spania, Franța, Grecia, Italia Norvegia, Olanda, Regatul Unit, Suedia). Și, reconcilierea acestor date a analizat ce proporție de decese ar putea fi evitată prin creșterea nivelului de activitate fizică și reducerea nivelurilor de obezitate.

- Participanții au fost considerați supraponderali cu un IMC de 25 până la 30 și obezi cu un IMC> 30

- Nivelurile de activitate au fost evaluate prin combinarea activităților profesionale și recreative, apoi activitatea fizică a fost clasificată în 4 niveluri (activ, moderat activ, moderat inactiv, inactiv)

În total, din 116.980 bărbați cu o vârstă medie de 53 și 217.181 femei cu o vârstă medie de 51, respectiv 11.086 și 10.352 decese au fost înregistrate în perioada de urmărire. Analiza constată că,

Riscul de deces prematur este redus cu 16 până la 30% la persoanele moderat inactive față de persoanele inactive, indiferent de IMC sau circumferința taliei.,

Cea mai mare reducere a riscului de deces se observă la persoanele care sunt moderat inactive, versus total inactive,

Evitarea inactivității totale ar putea reduce teoretic mortalitatea din toate cauzele cu 7,35%

Evitarea obezității ar putea, teoretic, reduce mortalitatea din toate cauzele cu 3,66%,

Concluzia este simplă, inactivitatea fizică ucide de două ori mai mult decât obezitatea. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă, mai ales atunci când practici o activitate, că este vorba despre ignorarea supraponderalității sau a obezității. Mai ales că obezitatea este un factor de risc stabilit pentru o serie întreagă de boli cronice, inclusiv diabetul și bolile cardiovasculare.