LoveTheTeam

Totul despre Toate

Sfat 1: Cum să slăbești cu o dietă ușoară

Multe femei care decid să slăbească, caută o dietă mai ușoară. La urma urmei, la început stomacul este strâns și este atât de greu să te limitezi la orice! Prin urmare, o dietă ușoară vine în ajutor!

Dieta pentru o dietă ușoară este următoarea: Pentru micul dejun trebuie să beți ceai verde, mâncați o bucată de pâine Borodino cu o cantitate mică de unt. Al doilea mic dejun: Beți un pahar de lapte sau chefir, mâncați două fursecuri Acum prânz: pregătiți supa pe bulion cu conținut scăzut de grăsimi, mâncați o bucată de carne de vită fiartă, o pere și beți un pahar de apă minerală. Pentru cină, gătiți terci de hrișcă cu lapte, o mică salată de legume, desigur, nu se poate spera la un rezultat fulger incredibil, deoarece nu se poate numi o dietă de foame. Dar o dietă ușoară poate fi respectată pentru o perioadă destul de lungă de timp și totuși este sigură pentru sănătate!

Sfat 2: Cum să slăbești fără a afecta sănătatea acasă

Pentru a slăbi fără a afecta sănătatea acasă, nu este necesar să vă restricționați sever în dietă. S-a dovedit deja că dobândirea unor obiceiuri utile vă va ajuta să slăbiți cu ușurință și să vă slăbiți. Prin adoptarea principiilor unei alimentații sănătoase, scăpați încet, dar permanent de excesul de greutate.

Instrucțiuni

Apa este primul lucru care trebuie inversat atenția, pentru a slăbi în siguranță acasă. Bând un pahar cu apă fierbinte dimineața pe stomacul gol, veți face primul pas drept pe calea unei figuri subțiri. Pentru a slăbi ușor, luați un pahar cu apă înainte de fiecare masă. Apa, care umple o parte a stomacului, va restricționa consumul de alimente. Deci vei mânca mai puțin.

Legumele și legumele cu frunze verzi cu fibre ar trebui să fie prezente în dieta celor care visează să se slăbească fără a afecta sănătatea, în mod constant. Salata utilă vă va scuti cu ușurință de kilogramele în plus dacă o consumați înainte de masa principală. Pentru realimentare folosiți suc de lămâie, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, suc de mere.

Reduceți caloriile de gătit în detrimentul adăugării aluatului la mere, dovleci, morcovi și dovlecei. Cum faci asta? Frecați-le pe o răzătoare mare și adăugați aluat pentru a face clătite, clătite, fursecuri sau fursecuri. Folosind aceste tehnici, veți face vasele mai utile. Puteți face, de asemenea, cu fulgi de ovăz. În loc să mâncați terci tradițional, adăugați-i la aluat sau omletă.

Bran - un asistent excelent în lupta împotriva kilogramelor inutile. Adăugați-le la kefir, primele feluri de mâncare sau terci. Corpul tău va deveni mai sănătos, iar talia va fi mai subțire. De ce? Deoarece tărâțele curăță perfect intestinele, ameliorează zgura, reduc conținutul de calorii al vaselor și atenuează pofta de mâncare. Nu încercați să mâncați foarte mult imediat. Începeți cu o linguriță. Tărâțele sunt fibre insolubile, pot afecta negativ munca tractului gastro-intestinal. Prin urmare, dacă nu ați luat deja tărâțe pentru slăbit, introduceți acest produs treptat.

Ziua de descărcare - o dată pe săptămână va ajuta ușor să slăbiți. Dacă nu puteți sta imediat, începeți seara de descărcare. Ultima masă luată la prânz, apoi descărcați ușor până la următorul mic dejun. Și nu este atât de dificil, iar beneficiile sunt evidente. Și apoi, continuați să descărcați mai mult timp, este atât de simplu și ușor, urmând principiile unei alimentații sănătoase, încât puteți pierde în greutate fără a afecta sănătatea acasă.