Dieta celebrității: micile sfaturi ale lui Sophie Marceau pentru a rămâne subțire la 50 de ani

despre

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

La 30 de ani de La Boum, Sophie Marceau este în continuare actrița preferată a francezilor. Și, în ciuda anilor, actrița (care este și fostul însoțitor al patiserului Cyril Lignac) afișează încă o siluetă în partea de sus. Nici un kilogram în plus la 50 de ani, care sunt secretele frumoasei Sophie Marceau? Am investigat pentru tine.

Este vegetariană

Cu siguranță, printre stele, dieta vegetariana este aproape inevitabil: la fel ca Victoria Beckham și Stella McCartney, naționala noastră Sophie Marceau a renunțat cu siguranță la carne.

Dacă putem presupune că vedeta franceză a devenit vegetariană din convingere, este și o idee excelentă din punct de vedere al slăbirii: într-adevăr, conform unui studiu publicat în iulie 2015 de o echipă de cercetători taiwanezi, adoptând un vegetarian (sau vegan) ) dieta ne-ar permite să slăbim mai ușor - în medie, am pierde 2 kg în primele săptămâni după schimbarea obiceiurilor alimentare. Dacă știința spune așa.

Mic punct de vocabular: un vegetarian nu mănâncă carne, în timp ce un vegan exclude și produsele alimentare din exploatarea animalelor (ouă, miere, pește, crustacee, lapte, gelatină.). Pasul de mai sus este veganism: lână, călărie, piele, produse cosmetice testate pe animale etc.

Atenție: dacă doriți să adoptați o dietă vegetariană, cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a arunca Knackis. Într-adevăr, există riscul de deficit alimentar: proteinele animale, de exemplu, trebuie înlocuite cu proteine ​​vegetale. Uneori sunt necesare și suplimente alimentare. Pe scurt, nu facem nimic cu conținutul farfuriei noastre !

Face (puțin) sport

Știm: secretul pentru a ne menține în formă este să practicăm activitate fizică regulată - Organizația Mondială a Sănătății recomandă minimum 30 de minute pe zi. Pentru că, dacă sportul nu te face neapărat să slăbești, este esențial să păstrezi o siluetă fermă și tonifiată. Și, la acest nivel, Sophie Marceau este un model: „Fac două ore de sport pe săptămână de 30 de ani”, le-a mărturisit colegilor noștri de la Here în august 2015.

Concret, draga stea a francezilor are nevoie de 30 de minute de sală de sport în fiecare zi: rutina sa de fitness este compusă din stretching, flexibilitate și glute. Nu e rău să păstrezi un abdomen plat și un fund pentru a face starletele să viseze fără a necesita neapărat un abonament la sala de sport.

„De când am început acest program, nu mai am Dureri de spate »Spune Sophie Marceau. Înainte de a adăuga: „Nu sunt un fan al sălii de gimnastică, vreau doar un corp ferm și armonios”. Aceasta este o filozofie care ne place.

Ea nu preia conducerea

„Am fost întotdeauna atentă cu mine, dar nu sunt Madonna. Nu-mi petrec timpul alergând sau mâncând iarbă ”, a explicat Sophie Marceau revistei Ici, în august 2015.

Tabloul este stabilit: pentru vedeta internațională, nu se pune problema concentrării asupra greutății sale. Mai mult, s-a dovedit: femeile care își psihotizează silueta (și care se cântăresc de câteva ori pe săptămână) au mai multe dificultăți decât altele în a-și pierde kilogramele în plus. Ce se întâmplă dacă nu ne mai înspăimântăm când acul cântarului se întoarce în mod greșit? ?

La Sophie Marceau, această filozofie depășește singurul cadru al subțirii. Astfel, cea care și-a sărbătorit cea de-a 50-a aniversare în noiembrie 2016 își acceptă pe deplin vârsta: „Îmi place ideea de a îmbătrâni”, a recunoscut-o chiar și colegilor noștri din parizian în iulie 2010, cu ocazia lansării filmului. varsta ratiunii.

Ea mănâncă é-qui-li-bré

În ceea ce privește frigiderul, Sophie Marceau este fidelă pentru ea însăși: fără bibelouri. „Evident, acord atenție: încerc să fiu atentă la ceea ce mănânc, dar nu mă lipsesc, nu sunt obsedată de asta”, i-a spus parizianului în iulie 2010.

Păcatul lui drăguț? La fel ca al nostru: ciocolata. Pe de altă parte, vedeta mănâncă foarte puțină pâine și alimente prăjite; omite, de asemenea, mâncare junk și dulciuri. Ea nu ronțăie între mese și a adoptat un ritm alimentar foarte special - dar nu neapărat recomandat de specialiști: nu mănâncă prânzul la prânz și îl compensează seara, la cină.

Micul dejun ideal? Un castron de cereale, iaurt cu un indiciu de miere și ceai cu lapte. Mai neobișnuit: „la Sankt Petersburg, în timpul filmărilor pentru Anna Karenine, am mâncat la micul dejun o farfurie plină cu macrou afumat. Este plin de proteină, grozav ". Ei bine, dintr-o dată, ne ispitește mai puțin.