Sfaturi și sfaturi pentru slăbit

Elizabeth07

Înregistrat pe:
07 octombrie 2010

pentru

Anonim

Înregistrat pe:
17 mai 2009

Trebuie să acordăm timp după sarcină pentru a ne recâștiga greutatea dinainte. Și eu am avut o secțiune C, dar am câștigat doar 24 de kilograme în total. Pot spune că 6 luni mai târziu a dispărut, dar am avut stomacul "moale" încă 6 luni. Nu este știință despre rachete, pentru a pierde în greutate trebuie să arzi mai multe calorii decât ceea ce mănânci. Dar, în timp ce alăptați, aveți nevoie de multe, așa că a merge fără mâncare nu este o idee bună. Activitatea fizică, cred că asta este cheia. Spui că ești activ, e bine. Dar, pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de o activitate intensă pentru a arde grăsimile. Cel puțin în fiecare zi. La început este mai dificil, dar odată ce v-ați atins obiectivul, tot ce trebuie să faceți este să vă mențineți greutatea sănătoasă, este mai ușor de gestionat.

În ceea ce privește mâncarea, se pare că spui că mănânci bine, deci nu există prea multe de făcut. Pe de altă parte, experimentează notând totul timp de 1 săptămână ceea ce mănânci. Uneori nu ne dăm seama și mâncăm mai mult decât credem și mai multe junk food. Nu trebuie să fie chipsuri sau ciocolată. dar lichior, sucuri, cafele de specialitate, biscuiti etc. sau pur și simplu porții prea mari.

Multă baftă

Lupul

Înregistrat pe:
13 aprilie 2005

Alexee2

Înregistrat pe:
22 octombrie 2012

A slăbi sănătos
Mesaj moderat de administrarea Mamanpourlavie.com, solicitarea este interzisă pe forum.

demma0123

Înregistrat pe:
18 februarie 2013

Această postare a fost moderată conform regulilor forumului Mamanpourlavie.com.

multumesc pentru intelegere,
Mama Aloe

Anonim

Înregistrat pe:
13 ianuarie 2013

Slăbiți în timpul alăptării
singurul lucru pe care v-aș putea sfătui este să mergeți la un nutriționist sau dietetician.

Dacă spui că mănânci suficient de plin, cred că vrei să spui echilibrat ?

Pentru a elimina bine, trebuie să mănânci multe fructe și legume și nu prea multă carne și amidon, dar acum, alăptarea înseamnă că tot ai nevoie de calorii. Așadar, încercați să mâncați în cea mai mare parte integral, adică orez nerafinat, integral, paste integrale, pâine integrală, în mod normal mâncați mai puțin pentru a fi plin și vă oferă nutrienți și nu calorii goale care vă fac să vă umflați !

Dacă burtica nu se topește, poate circulația nu merge prea bine, în acest caz, ai avea nevoie de masaje de slăbire făcute de o persoană special instruită pentru asta.
Apoi, pentru a pierde grăsime, aveți nevoie de activitate fizică intensă, dar înainte de aceasta, aveți nevoie de un control la medicul dumneavoastră pentru a certifica că v-ați finalizat reabilitarea perineului și că totul este la locul său. !

Noroc și, mai presus de toate, nu încercați să pierdeți prea repede !

marie4d

Înregistrat pe:
04 dec. 2015

stephaniedes

Înregistrat pe:
11 martie 2016

josie0

Înregistrat pe:
24 aprilie 2016

Johanana

Înregistrat pe:
10 mai 2018

Bună ziua, sunt în aceeași situație ca și autorul.

Voi încerca să limitez caloriile prin dieta mea, dar greu când nu știi nimic

edit: Deci iată, am făcut câteva cercetări pe internet în ultimele 2 zile și am reușit să învăț o mulțime de informații.

Așadar, pentru a pierde grăsimi, trebuie mai întâi să creați un deficit caloric, adică să cheltuiți mai multe calorii decât consumați, am învățat, de asemenea, că nu puteți pierde grăsimi din modul local. Eu, care caut mai presus de toate să pierd pierderea burții, trebuie să mă concentrez mai întâi pe pierderea generală în greutate așa cum se explică în acest articol: https://qivafit.com/perdre-ventre/

Pe lângă asta, am înțeles în cele din urmă ce este metabolismul !

De fapt, corpul nostru funcționează ca un teanc de energie. Pentru a respira, a ne menține căldura corpului, corpul nostru are nevoie de energie !

Cu excepția faptului că, din păcate, unii oameni (dintre care probabil sunt unul) au un metabolism lent, ceea ce nu le permite să ardă energie cu ușurință. !

93francyne

Înregistrat pe:
03 oct 2019

* deac * Albatros a scris
Trebuie să acordăm timp după sarcină pentru a ne recâștiga greutatea dinainte. Și eu am avut o cezariană, dar am câștigat doar 24 de kilograme în total. Pot spune că 6 luni mai târziu a dispărut dar am avut stomacul "moale" încă 6 luni. Nu este știință despre rachete, pentru a pierde în greutate trebuie să arzi mai multe calorii decât ceea ce mănânci. Dar, în timp ce alăptați, aveți nevoie de multe, așa că a merge fără mâncare nu este o idee bună. Activitatea fizică, cred că asta este cheia. Spui că ești activ, e bine. Dar, pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de o activitate intensă pentru a arde grăsimile. Cel puțin în fiecare zi. La început este mai dificil, dar odată ce v-ați atins obiectivul, tot ce trebuie să faceți este să vă mențineți greutatea sănătoasă, este mai ușor de gestionat.

În ceea ce privește mâncarea, se pare că spui că mănânci bine, deci nu există prea multe de făcut. Pe de altă parte, experimentează notând totul timp de 1 săptămână ceea ce mănânci. Uneori nu ne dăm seama și mâncăm mai mult decât credem și mai multe junk food. Nu trebuie să fie chipsuri sau ciocolată. dar lichior, sucuri, cafele de specialitate, biscuiti, voguemagalere.com etc. sau pur și simplu porții prea mari.

Multă baftă

Bună ziua, sunt de acord cu faptul că grăsimile nu vor fi lipsite de lipsa de mâncare, ci este cu adevărat necesar să le arzi. În acest fel, sportul își poate face treaba