vitamine pentru slăbit

Vitaminele pentru slăbit sunt o alternativă bună la suplimentele pentru slăbit. În timp ce suplimentele pentru scăderea în greutate sunt artificiale și pot fi umplute cu stimulente dăunătoare, vitaminele pentru scăderea în greutate se găsesc în multe alimente sănătoase, deci sunt naturale.

1) Vitamina B2
Vitamina B2 este, de asemenea, cunoscută sub numele de riboflavină. Vitamina B2 pentru scăderea în greutate se găsește în ouă, lapte, cereale integrale (germeni de grâu etc.), legume cu frunze verzi și, de asemenea, în diferite suplimente pentru scăderea în greutate.

Vitamina B2 sau riboflavina ajută la procesul de metabolism. Dacă luați pilule contraceptive, antibiotice sau beți mult alcool, este posibil să aveți nevoie de mai multă vitamină B2 sau riboflavină în dieta dumneavoastră.

2) Vitamina B3
Vitamina B3 este cunoscută și sub numele de niacină. Vitamina B3 sau niacina sunt necesare pentru producerea normală a tiroidei și, prin urmare, ajută metabolismul.
Vitamina B3 sau niacina pot fi găsite în: grâu, ovăz, orz, avocado, curmale, morcovi, broccoli, nuci, leguminoase, pui, curcan, ouă, carne de vită, pește (ton, somon, macrou etc.) și alte produse sănătoase alimente.

3) Vitamina B5
Vitamina B5 (numită și acid pantotenic) este o altă vitamină pentru pierderea în greutate. Deficiențele de vitamina B5 pot interfera cu capacitatea corpului nostru de a utiliza grăsimi.

Vitamina B5 se găsește în carne, carne de pasăre, nuci, tărâțe de grâu, ovăz, orz, melasă, ouă, alimente bogate în fibre, pâine, fasole și legume verzi.

4) Vitamina B6
Vitamina B6 reglează producția de hormoni tiroidieni și ajută metabolismul.

Surse importante de vitamina B6 sunt: drojdia de bere, tărâțe de grâu, germeni de grâu, ovăz, sardine, macrou, carne de pasăre, carne de vită, avocado, banane, maro de orez, varză, fructe uscate, melasă, ouă.

5) Vitamina C
Vitamina C are o multitudine de beneficii pentru sănătate. Vitamina C este utilizată pentru a ajuta la conversia glucozei în energie, astfel încât vitamina C vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Cel mai bun mod de a obține suficientă vitamina C este să consumi citrice. Dacă nu vă plac citricele, puteți lua întotdeauna suplimente de vitamina C.

6) Vitamina D
Vitamina D vă poate ajuta să slăbiți. Lumina soarelui, razele ultraviolete UV-B și vitamina D normalizează aportul de alimente și nivelul zahărului din sânge. Normalizarea greutății este asociată cu niveluri mai ridicate de vitamina D și cantități suficiente de calciu.

Deficiențele de vitamina D au fost legate de obezitate. Obținerea suficientă de vitamina D vă poate ajuta să slăbiți.

7) Colină
Membră a familiei vitaminelor B, colina nu este o vitamină reală, deoarece este produsă în ficat. Colina este necesară pentru un metabolism adecvat al grăsimilor.
Deficitul de colină prinde grăsimile din ficat.

Sursele bune de colină includ: lecitină, ficat de vită, inimă de vită, gălbenușuri de ou, germeni de grâu, conopidă, castraveți, arahide.

8) Inozitol
La fel ca colina, inozitolul este un membru al familiei vitaminelor B și este, de asemenea, produs în interiorul corpului. Inozitolul se combină cu colina pentru a ajuta metabolismul lipidelor.

Sursele bune de inozitol includ: lecitină, inimă de vită, ficat de vită, germeni de grâu, soia, ouă, citrice, cereale integrale, nuci.

Ce vezi la aceste 8 vitamine pentru slăbit? Le puteți obține pe toate printr-o dietă sănătoasă. Desigur, 3 din 8 pot fi găsite în suplimentele de vitamine, dar de ce ați lua o pastilă de slăbire atunci când puteți obține tot ce aveți nevoie din a mânca corect și a face mișcare? ?

Spre deosebire de suplimentele dietetice, vitaminele pentru slăbit sunt naturale și sunt concepute pentru a vă ajuta corpul să le digere bine.. Dacă ezitați între a lua suplimente pentru scăderea în greutate și a adopta o dietă bogată în nutrienți (pentru a obține cel puțin cele 8 vitamine pentru scăderea în greutate menționate mai sus), alegeți opțiunea „dietă sănătoasă” fără alte întârzieri.