Sfaturile de slăbire ale editorialului ’

Când scriem elleadore.com, suntem cu toții de acord că avem un corp de vis: picioare de viță de vie, fese pline, burta plată ca o placă electrică. În plus, vă scutim de fotografii, care ar putea enerva. Dar, fiindcă suntem drăguți, împărtășim sfaturile noastre pentru a obține acest rezultat.

Cei care își revizuiesc meniul Credo-ul lor: „Totul se joacă pe farfurie”

„Una sau două kilograme de pierdut ? Am pus Enemy Number One (aka Nutella) în dulap și îl înlocuiesc pentru micul dejun cu cereale. Un pas mic pentru mine, un pas mare pentru a se încadra în noii mei blugi. "

Opinia expertului:

Sunt de acord, Nutella în fiecare dimineață nu este cea mai hrănitoare. Dar nu trebuie neapărat să fie văzut ca un dușman de evitat, mai ales dacă este cea mai mare plăcere a lui! Annaïck poate, de asemenea, să piardă acele 1 sau 2 kilograme deplasându-se mai mult.

„Pentru a-mi urmări linia, Evit să acumulez grăsime într-o masă: dacă felul principal este bogat (sos, gratin.), mă opresc aici. Pe de altă parte, să trăiască un platou de brânză bun în spatele unei salate mari! Omul meu este oricum obsedat de greutatea lui și vrea să mănânce ușor, așa că merg cu fluxul ! Este lumea cu susul în jos, nu-i așa? "

Opinia expertului:

Înghițirea grăsimii cu măsură este bună pentru sănătatea ta! Dar fii atent să nu o faci din motive greșite: Delphine nu ar trebui să se supravegheze pentru a-i face pe plac iubitului ei, ci numai pentru ea însăși dacă are nevoie de ea.

Mulțumim lui Marie-France Lalancette, dietetician-nutriționist și autor al „Adieu diets, bonjour la vie!” (Ed. De l'Homme), pentru părerea ei fără compromisuri despre micile noastre „sfaturi”.

„Am o tactică pentru limitează-mi poftele de gustare în aperitive sau seara: Înghit întotdeauna o supă înainte de a merge. La fața locului, sunt mai puțin morfale. și mult mai plin de farmec! "

Opinia expertului:

Este o idee bună să nu rămâneți flămând înaintea unui eveniment în care masa va fi mai târziu decât de obicei și mâncarea servită mai variată și tentantă. Acest tip de seară ne împinge adesea să depășim pragul de sațietate.

„Unul dintre sfaturile mele de slăbire este să îmi număr punctele Weight Watchers, și funcționează atât de bine ! Nu este nevoie să urmați dieta completă, cunoaște doar câteva elemente de bază. De exemplu, știu că am dreptul la 16 puncte pe zi: am învățat pe de rost că un pahar de suc de portocale costă 4 puncte, două felii de pâine idem, că o ciocolată scade deja 9 puncte și că un McDonald's bate recorduri cu 19 puncte. lucrul principal! "

Opinia expertului:

Un maxim de 16 puncte pe zi, ceea ce ar însemna echivalentul a 4 pahare de suc de portocale. Am mici probleme să cred că ne putem ține de această dietă! Poate un greșit de calcul ?

„Fac selecție naturală: tot ce merge la vapor, am dreptul. Orice lucru care se gătește într-o tigaie sau într-un cuptor, omit. Imediat, luminează placa și verdictul cântarului. "

Opinia expertului:

Evitarea excesului este bună. Aveți însă grijă să nu uitați că avem nevoie de acizi grași pentru a supraviețui și a ne regla ciclurile hormonale. Prin urmare, se recomandă o cantitate (moderată!) De grăsime în gătit.