Sfeclă roșie pentru slăbit

Sfecla roșie este unul dintre cele mai frecvente alimente de rădăcină. Dar, în același timp, nu toată lumea știe dacă este posibil să o incluzi în meniul persoanelor care slăbesc. Mulți cred că în sfecla dulce prea mulți carbohidrați, ceea ce înseamnă o mulțime de calorii dăunătoare.

Este posibil să mâncați sfeclă în timp ce pierdeți în greutate?

Pierderea în greutate a sfeclei roșii este un produs esențial, asigură dieteticienii. Această legumă face parte din majoritatea dietelor cu conținut scăzut de calorii, se recomandă utilizarea acesteia în zilele obișnuite de descărcare și pentru „curățarea” intestinelor și a ficatului.

Sfecla nu înțelege rapid, carbohidrați nefolositori, dulceața sa este determinată de prezența zahărului din fructe, care nu adaugă kilograme în plus. Prin urmare, caloriile din legume sunt destul de puțin. În plus, această plantă rădăcină conține acizi alimentari valoroși (malic, ascorbic, folic), calciu și magneziu, fier, antioxidanți, vitamine. Datorită acestei compoziții, este capabil să stimuleze procesele metabolice, accelerând divizarea grăsimii acumulate în organism. Sfecla conține, de asemenea, două elemente rare - betaină și curcumină, care ajută la menținerea greutății în normă și previn întoarcerea kilogramelor în exces.

Este posibil să mâncați sfeclă gătită în timp ce pierdeți în greutate?

Când slăbești, o sfeclă poate fi practic practicată oricum, nu este necesar să alegi o legumă proaspătă. În plus, multora nu le place gustul specific al rădăcinilor crude. Cel mai universal produs este sfecla fiartă: poate fi pur și simplu tăiată și umplută cu ulei, puteți adăuga smântână și puteți face o salată, o puteți transforma în caviar, adăugați în supă, tocană de legume etc. În același timp, întreaga legumă va fi salvată în uniforma „gătită”, iar conținutul său caloric va fi aproape același cu cel al sfeclei crude. În plus, rădăcina fiartă este mai gustoasă și mai bine absorbită de organism, deoarece nu supraîncarcă tractul gastro-intestinal cu o abundență de fibre grosiere.