Sindromul „costum de baie”: fii atent la sfaturile de slăbire online !

de Agnиs Mignonac și Lam Son Nguyen
Luni, 8 august 2016

În mijlocul sezonului de sărbători, un număr mare de francezi sunt afectați de „sindromul costumului de baie”. Alergătorii invadează parcurile și pădurile, iar numărul sfaturilor de slăbire pe care le caută Google crește. Utilizatorii de internet apelează mai mult la bloggeri și la alți experți online pentru a identifica dieta minune. Cu toate acestea, cum pot fi siguri că sfaturile găsite pe web nu prezintă riscuri pentru sănătatea și bunăstarea lor? ?

costum

În această eră digitală, atunci când crearea unui blog este accesibilă tuturor, oricine poate oferi soluții pentru a pierde în greutate pe baza experienței personale. Deși unele dintre aceste sfaturi pot fi utile pentru cei care doresc să se întoarcă în formă înainte de vară, altele sunt mult mai puțin eficiente sau chiar periculoase. Este necesară precauție, deoarece pentru a-și identifica dieta înainte de sărbători, 53% dintre francezi recunosc că folosesc motoare de căutare. [1] Dar, având încredere în sfaturile de slăbire găsite pe web, care sunt riscurile pe care îi conduc utilizatorii de internet ?

Tehnologie, standarde de frumusețe ... și tulburări de alimentație

La prima vedere, nu este nimic serios în căutarea inspirației online. Dar, în cazuri extreme, anumite resurse web pot contribui la dezvoltarea unei fixări reale a alimentelor sau chiar la dezvoltarea tulburărilor alimentare. Potrivit unui studiu publicat în 2016, utilizatorii de aplicații și microbloguri dedicate pierderii în greutate sunt mai predispuși să dezvolte tulburări precum ortorexia (fixarea consumului de alimente sănătoase), anorexia, bulimia etc. [2] Explicația acestor tulburări constă în sugestia repetată a unor standarde de frumusețe nerealiste prin intermediul mesajelor „FitSpiration”, care pot încuraja publicul larg să se conformeze unui astfel de model prin împingerea la extrem a sfaturilor de slăbire împărtășite de aceste canale de comunicare.

Riscul de afectare legat de diete inadecvate

Dietele prea fanteziste pot duce la abandonarea alimentelor necesare bunei funcționări a organismului și pot genera deficiențe nutriționale. Acesta este motivul pentru care se recomandă insistent ca persoanele care doresc să slăbească să fie urmate de un nutriționist sau dietetician. În cele mai extreme cazuri, reabilitarea nutrițională cu un specialist în alimente este necesară pentru a evita orice impact asupra sănătății individului și, în același timp, pentru a asigura un efect durabil al dietei.

În cazuri mai puțin critice, atunci când vine vorba de a pierde 2-3 kilograme, sfaturile blogurilor și site-urilor tematice pot fi suficiente, trebuie doar să vă gândiți la adaptarea unei diete la nevoile și obiceiurile fiecăruia pentru a evita orice frustrare alimentară. . O porție mică de ciocolată poate fi tolerată alături de o dietă de slăbire, pentru a evita orice poftă compulsivă în timpul sau la sfârșitul acestei perioade de restricție.

Când site-urile de „slăbire” amenință ...

Dincolo de riscurile pentru sănătate asociate cu sfaturile de slăbire ale experților autoproclamați, anumite site-uri web dedicate „slăbirii” pot pune la îndoială și siguranța utilizatorilor de internet. Într-adevăr, se știe că hackerii profită de sezonalitatea căutărilor pe web pentru a înșela consumatorii să facă clic pe link-uri care ascund viruși și spam. Cu peste 157 de milioane de încercări pe zi de a înșela utilizatorii să facă clic pe linkuri suspecte [3], merită să fiți vigilenți și să vă gândiți de două ori înainte de a ajunge la un site nerecunoscut. Mai ales că o fotografie frumoasă a stomacului plat nu garantează seriozitatea site-ului.

Cum să vă asigurați că planul dvs. nu prezintă riscuri ?

Mănâncă sănătos evitând în același timp dietele extreme și foarte restrictive

Chiar dacă entuziasmul sărbătorilor se apropie, trebuie să fii atent. Înainte de a se abona la o soluție de slăbit, utilizatorul trebuie să se asigure că site-ul pe care navighează este fiabil. Dacă se referă la sfaturile unui blog, cel mai sigur mod de a nu-ți asuma riscuri este să faci o cercetare rapidă asupra reputației și a fundalului expertului care îl conduce pentru a-i evalua legitimitatea. Utilizatorul de internet nu ar trebui să cadă pentru oferte promoționale precum „pierde 3 kilograme într-o săptămână”. În mod rezonabil, rata corectă a pierderii în greutate este în medie de 2-3 kilograme pe lună. În materie de dietetică și securitate IT, precauția rămâne cuvântul cheie. Într-adevăr, dacă o ofertă este prea bună pentru a fi adevărată, probabil că nu este așa. !