Sindromul intestinului iritabil: soluții care ameliorează

Adaugă la favorite Klaus Vedfelt - Getty Images

Sindromul colonului iritabil afectează de două ori mai multe femei decât bărbați. Rezultă dintr-un defect al abilităților motorii intestinale care este amplificat de stres și anxietate. Provoacă spasme abdominale datorate contracției colonului, gazelor, colitei alternând uneori cu perioade de constipație, precum și dureri de cap și dureri de spate la unele persoane, deși examinările medicale nu relevă nicio anomalie.

O problemă care este încă necunoscută la origine

Cauzele colopatie funcțională (un alt nume dat sindromului intestinului iritabil) nu este încă pe deplin înțeles. Cercetătorii de la Universitatea din Toulouse * tocmai au identificat un vinovat: o enzimă - tripsina-3 - care crește permeabilitatea intestinelor și face nervii digestivi hipersensibili la cea mai mică mișcare a colonului și rectului.

Dar cum este perturbată această protează? Este deseori menționat un dezechilibru al florei intestinale, în special o supraabundență de drojdii de tip Candida albicans. O intoleranță alimentară, în special la gluten, este, de asemenea, susceptibilă să creeze inflamații cu zgomot redus, provocând aceste tulburări. Tulburările de dispoziție joacă, de asemenea, un rol. „Un studiu chinez a arătat că pacienții care suferă de sindromul intestinului iritabil au scoruri mai mari pentru anxietate și/sau depresie decât alte femei”, a spus dr. Jacques Médart, autorul cărții „Vindecați intestinul iritabil în mod natural” (ed. Thierry Souccar).

Eficacitatea hipnozei a demonstrat

„Una dintre aplicațiile pentru care hipnoza a furnizat cele mai puternice dovezi pentru eficacitatea sa este sindromul intestinului iritabil”, spune Betty Mamane, autorul cărții Fabulous Powers of Hypnosis (ed. Belin). Medicamentele antispastice și pansamentele gastrointestinale ajută la ameliorarea problemei, dar nu la toată lumea. Pentru pacienții refractari la tratamentele convenționale, rezultatele obținute prin sugestie hipnotică sunt foarte interesante. Un studiu austriac, publicat în 2013 în revista științifică American Journal of Gastroenterolgy **, arată că zece ședințe de hipnoză pe an reduc efectiv durerea și îmbunătățesc bunăstarea fizică.

Interzice alimentele iritante

Pentru a evita durerile de stomac, este mai bine să renunțați la legumele și fructele crude care conțin semințe mici, nedigerabile, precum zmeura, fructele pasiunii sau kiwi. Limitați, de asemenea, cafeaua și grăsimile, deoarece intensifică sensibilitatea digestivă. Aceasta este denumită în mod obișnuit dieta FOMAP.

Și reduceți brusc aportul de FODMAP, zaharuri greu digerabile, care fermentează în intestine și provoacă durere. Se găsesc în anghinare din Ierusalim, păpădie, cireșe, inimă de anghinare, naut, ceapă, praz, ciuperci și caju, precum și în multe prăjituri dietetice și cofetărie, spun „fără zahăr”.

Calmeaza-te natural cu menta

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă acest remediu pe bază de plante pentru calmarea spasmelor intestinale și a colitei intestinului iritabil. Poate fi folosit sub formă de ceai de plante: o linguriță. la s. de frunze uscate în 150 ml de apă clocotită, lăsați-le să se absoarbă cu 10 minute înainte de a bea (3 până la 4 căni pe zi după mese). De asemenea, este indicat uleiul esențial de mentă (ET).

Cereți farmacistului să pregătească capsule gastro-rezistente care conțin 180 mg EO de mentă. A fi înghițit de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă.