Iată toate beneficiile ghimbirului

Ghimbirul este considerat un excelent aliment pentru slăbit, dar cum ar trebui să îl consumi pentru a slăbi? Iată toate sfaturile pentru a profita de avantajele sale.

Beneficiile ghimbirului

Foarte prezent în bucătăria asiatică, ghimbirul are multe virtuți și cu atât mai mult dacă vrei să slăbești. Această rădăcină promovează funcționarea sistemului digestiv, ceea ce permite o mai bună asimilare a nutrienților.

Ghimbirul are o acțiune termogenică: stimulează metabolismul și, prin urmare, are un efect de ardere a grăsimilor. Prin urmare, este excelent pentru a pierde în greutate, a elimina grăsimile și, în general, a purifica organismul, promovând evacuarea toxinelor și a deșeurilor.

Un alt avantaj, ajută și la limitarea colesterolului și la întărirea sistemului imunitar. Ca să nu mai vorbim de acțiunea sa benefică asupra pielii: ghimbirul este un aliment antioxidant recunoscut !

Cum se consumă ghimbir ?

Cel mai simplu mod de a consuma ghimbir este ceaiul de ghimbir. Pentru a face acest lucru, radeți echivalentul unei lingurițe de ghimbir proaspăt, fierbeți apă, apoi, într-o bilă de ceai, înfundați ghimbirul ras timp de aproximativ 5 minute. În cazul în care a căzut în firișoare firimituri de ghimbir, strecurați infuzia și amestecați puțină miere. Bucurați-vă imediat.

De asemenea, puteți folosi ghimbirul ca condiment pentru salatele dvs., în loc de un dressing tradițional: radeți ghimbir proaspăt, amestecați-l cu sucul de lămâie și condimentați salata cu acest amestec. Veți putea evita grăsimile conținute în sosul de salată din comerț în timp ce consumați un arzător natural de grăsimi. Ingenios !

O infuzie de ghimbir și lămâie

Puteți combina ghimbirul combinându-l cu beneficiile de slăbire ale lămâii: o infuzie de ghimbir-lămâie, pentru a bea dimineața pe stomacul gol. Pentru a face acest lucru, pur și simplu aduceți la fierbere apa, amestecați o felie subțire de ghimbir și lăsați-o să se absoarbă timp de aproximativ 5 minute. Când ghimbirul s-a infuzat, adăugați o linguriță de suc de lămâie și bucurați-vă.

Mâncăruri cu ghimbir

Multe tocănițe vor merge minunat de bine cu ghimbir. Acesta este cazul pentru curry, dahls de linte, pui de ghimbir sau chiar piure de cartofi dulci cu lapte de cocos.

Atenție la efectele secundare

Chiar dacă ghimbirul este o mină nutritivă de aur, are câteva efecte secundare.

De exemplu, cel mai bine este să evitați ghimbirul în timpul sarcinii, datorită efectului său asupra hormonilor fetali.

Dacă aveți diabet, se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră despre intenția dumneavoastră de a consuma ghimbir ca parte a unei diete de slăbit datorită acțiunii sale naturale de hipoglicemie, aceasta poate interfera cu tratamentul medical.

În cele din urmă, rețineți că, atunci când este consumat în cantități mari, ghimbirul poate provoca dureri de inimă și arsuri la stomac, gaze, balonare, greață sau probleme cardiace. Dacă aveți intestine sensibile, acesta trebuie consumat cu moderație.

Mai multe detalii în videoclipul din partea de sus a articolului.