Slăbește fără efort: descoperă această metodă nebună din Japonia

această

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Știm că o respirație bună este benefică pentru sănătate. Și asta ar avea și un impact pozitiv asupra figurii noastre! Acesta este și principiul „dietei cu respirație lungă”, o tehnică de slăbit din Japonia.

Stai informat

Pierderea în greutate doar prin respirație, un vis de nerealizat? Nu neaparat ! În orice caz, acesta este obiectivul declarat al unei metode japoneze, numită „dieta cu respirație lungă”, și anume „dieta cu respirație lungă”.

Această tehnică a fost creată în Japonia în 2013 de actorul Miki Ryosu. I-ar fi permis, conform declarațiilor sale, să slăbească 12 kilograme și aproximativ 13 centimetri de circumferință a taliei în doar șapte săptămâni. Și în toată simplitatea, pentru că „dieta cu respirație lungă” durează doar două minute pe zi !

Pentru a-l aplica, două posibilități: primul exercițiu constă în ridicarea brațelor deasupra capului, inhalarea prin nas timp de trei secunde, înainte de expirarea prin gură timp de șapte secunde.

Al doilea exercițiu presupune stoarcerea feselor, în timp ce așezați o mână pe abdomen și cealaltă pe partea inferioară a spatelui pentru ao menține drept, apoi inhalați prin nas timp de trei secunde, înainte de a expira prin gură timp de șapte secunde. Orice exercițiu alegeți, acesta trebuie repetat de șase ori la rând.

Potrivit adepților acestei metode, prezentată în multe videoclipuri, „dieta cu respirație lungă” ajută la pierderea în greutate, deoarece crește puterea musculară și metabolismul. Explicatia? Respirația în acest fel crește nivelul de oxigen din sânge, despre care se spune că ajută la metabolizarea grăsimilor stocate în organism și la stimularea mușchilor.

O alternativă miraculoasă la diete? Nu ! Dacă acest exercițiu poate contribui la pierderea în greutate, acesta trebuie asociat cu o dietă echilibrată și practicarea activității fizice.

Bine de știut: „dieta cu respirație lungă” nu trebuie practicată fără precauție, deoarece acest exercițiu de respirație poate fi cauza hiperventilației sau chiar a pierderii cunoștinței.