Slăbește în timp ce mănânci japonez

Te întrebi: Mâncarea japoneză te îngrașă? Dimpotrivă, consumul japonez poate de fapt să te ajute să slăbești.

Cheile dietei japoneze

1. Mănâncă încet

Folosind bețișoare, mănânci mai încet; astfel, mesajul sațietății ajunge la creier mai repede decât dacă înghitim mușcătură după mușcătură cu o furculiță.

2. Porții mici

De obicei, o masă japoneză constă din trei sau patru feluri de mâncare mici. Poate chiar să pară că masa este mult mai mare decât este de fapt. Avantajul japonez de slăbire este aportul scăzut de calorii al majorității vaselor lor. De exemplu, o porție de sushi oferă 300 kcal, în timp ce o farfurie bine aprovizionată (în stil occidental) poate adăuga până la 450-500 kcal. În Japonia, localnicii preferă să cumpere delicatese vândute în formate mici, ceea ce limitează tentația.

3. Ceai verde

În Japonia este obișnuit să bei ceai verde, fierbinte sau rece, pe tot parcursul zilei. Această băutură răcoritoare conține foarte puține calorii, mai ales în comparație cu băuturile calde și dulci care sunt dezastruoase pentru figură.

4. Puține produse lactate și carne

Produsele lactate sunt încă foarte rare în dieta japoneză. Deoarece aceste alimente sunt surse de grăsime, a nu le consuma înseamnă mai puține calorii.

5. Fără gustare sau desert

În Japonia, nu mănânci între mese și mănânci devreme - de cele mai multe ori, această masă este alcătuită din multe legume și pește. În ceea ce privește desertul, nu-l mănâncă acasă; acest tratament este pentru ocazii speciale.

6. Virtutile otetului de orez

Oțetul se găsește în multe sosuri și feluri de mâncare din Japonia. Acesta este un alt avantaj de slăbire, atunci când știm că prin adăugarea de oțet în mod regulat la dieta ta, scade producția de lipide cu până la 10%.

7. Condimente care se „încălzesc”

Miso (o pastă de orez fermentată cu un conținut ridicat de proteine), wasabi (o plantă acidulată) și mai multe tipuri de alge marine, care fac parte din bucătăria japoneză, sporesc activitatea metabolismului. Astfel, organismul arde mai eficient caloriile ingerate.

Cifrele cheie ale dietei japoneze

Japonia este a doua din lume cu cea mai mică rată de obezitate dintre locuitorii săi (3,9%) obezi din 127 de milioane). Există chiar și cântare pentru pacienți în unele restaurante. Din 2008, guvernul acestei țări a adoptat o lege care are ca scop limitarea taliei japonezilor, pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. De exemplu, circumferința maximă a taliei unei femei de peste 40 de ani nu trebuie să depășească 90 cm; în caz contrar, va trebui să plătească o amendă. Asta spune totul ...

Nu numai că meniul săptămânal te face să slăbești, dar este excelent pentru menținerea sănătății înfloritoare.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită vinului de struguri conținut în pielea portocalie Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.