Slăbiți gratuit: râdeți mai mult !

Slăbitul gratuit este una dintre cele mai frecvente căutări pe motoarele de căutare.

Cu toate acestea, există o nouă modalitate de a slăbi gratuit.

Într-adevăr, pentru a slăbi gratuit trebuie doar să râzi mai des. Dacă este posibil, în fiecare zi.

De fapt, cea mai mică șansă de a prinde o chicotire va fi.

Două femei care chicotesc

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement- rire-optimisation.jpg? fit = 300% 2C169 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement- rire-optimisation.jpg? Fit = 640% 2C360 & ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Pentru a slăbi gratuit, râdeți! "Lățime =" 640 "înălțime =" 360 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement- rire-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-laugh-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Astfel vei slăbi ... fără efort.

Oricum ar fi, nu vă va costa decât câteva calorii !

Slăbit în timp ce râzi: cercetare

Într-adevăr, potrivit unui studiu din Statele Unite, o oră de râs poate arde tot atâtea calorii (120 de calorii) cât ridicarea unei greutăți pentru aceeași durată.

Sau cu 20% mai multe calorii decât dacă ai fi serios.

Așadar, imaginați-vă mai multe râsuri nebunești pe zi !

Pe de altă parte, dacă râzi timp de 10 până la 15 minute pe zi, vei arde până la 50 de calorii.

Și până la 100 de calorii pe oră pentru râsul normal.

Râdeți să slăbiți

Femeie râzând în hohote

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie-optimisation.jpg?fit=300%2C169&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie-optimisation.jpg?fit=640%2C360&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Pentru a slăbi gratuit în timp ce râzi, poți pierde până la 120 de calorii pe oră. Adică aproximativ 2 kilograme pe an. Depinde de dvs. "width =" 640 "height =" 360 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie- optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie-optimisation.jpg?w= 300 & ssl = 1 300w "mărimi =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Deci, cu această metodă, poți pierde în greutate gratuit practicând râsul în fiecare zi.

Poate părea puțin probabil.

Cu toate acestea, râsul implică o serie de mușchi de pe față, ca să nu mai vorbim de abdomen și nucleu.

Procedând astfel, trimite valuri prin întregul corp.

Prin urmare, nu există un exercițiu mai bun !

Oricum, chiar dacă mărește metabolismul, râsul contribuie la pierderea de grăsime.

Crezi că o dietă va fi mai eficientă ?

De fapt, în plus față de cost, o dietă vă poate reduce în câteva zile.

În orice caz, simțul umorului tău este primul lucru pe care îl vei pierde atunci când urmezi o dietă ...!

Totuși, râsul îți permite să slăbești 2 kilograme într-un an.

Cu toate acestea, dacă credeți că este puțin, atunci când doriți să scăpați de kilogramele în plus, orice modalitate de a realiza acest lucru este binevenită.

De fapt, potrivit profesorului Rubinstein, râsul arde la fel de multe calorii într-un minut, cât un sfert de oră de mers plin de viață.

Ce preferi ? Probabil, râdeți

Femeie dansând râzând

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-sport-optimisation.jpg?fit=300%2C169&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-sport-optimisation.jpg?fit=640%2C360&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Pentru a slăbi gratuit, încercați să râdeți. Potrivit profesorului Rubinstein, râsul arde la fel de multe calorii într-un minut, cât și un sfert de oră plimbându-se rapid. .com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-sport-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2020/03/lean-free-sport-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Mai ales, dacă vă permite să slăbiți gratuit.

Beneficiile râsului

De fapt, beneficiile râsului sunt numeroase. Printre ei se numără

reducerea stresului
reechilibrarea sistemului nervos
scăderea bolilor cardiovasculare
stimularea sistemului imunitar
activarea fluxului sanguin
energie crescută: stimulează oxigenul și

Celelalte beneficii ale sale

tensiune arterială scăzută
ameliorarea suferinței
stimularea dispoziției (endorfine)
prevenirea cancerului
longevitate, speranță de viață

Prin urmare, pe lângă pierderea în greutate gratuit, veți păstra o sănătate fizică și mentală perfectă.

Ceea ce nu este cazul cu majoritatea dietelor

Deci, ce ai putea dori mai mult ... !

Femeie întinsă în iarbă și râzând

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-repos-optimisation.jpg?fit=300%2C185&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-repos-optimisation.jpg?fit=640%2C395&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Pentru a slăbi gratuit, râsul îți va aduce beneficii fizice și psihice care îți vor accelera pierderea în greutate "width =" 640 "height =" 395 "srcset =" https: // i2 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-rest-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/reflexe - coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-repos-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc- dims = "1" />

Slăbit gratuit: beneficii ale râsului

Pentru a slăbi gratis, trebuie doar să râzi suficient de mult și cât mai des posibil.

Într-adevăr, potrivit acestor cercetători, râsul oferă corpului „un mini exercițiu aerob”.

Sau, dacă preferați, a cardio bun, pentru a vă energiza inima.

Toate acestea, fără a produce niciun efort special

Fiziologic, râsete

• face ca inima să bată mai repede și crește ritmul cardiac.

Astfel, trimite cantități mari de sânge în jurul corpului

Acest lucru are ca efect creșterea metabolismului și, prin urmare, arderea mai rapidă a grăsimilor.

Femeie râzând și ridicând greutăți

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-cardio-optimisation-copy.png?fit=300% 2C198 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-cardio-optimisation-copy.png ? fit = 632% 2C417 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Pentru a slăbi rapid puteți slăbi rapid fără efort râzând "width =" 632 "height =" 417 "srcset =" https: // i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-cardio-optimization-copy.png? w = 632 & ssl = 1632w, https: //i1.wp. com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-cardio-optimization-copy.png? w = 300 & ssl = 1,300w "sizes =" (max-width: 632px) 100vw, 632px "data-recalc- dims =" 1 "/>

• tonifică mușchii ventrali (abdominale oblice) și întărește-le.

Ceea ce înseamnă că îți vei slăbi talia mai ușor.

Prin urmare, veți obține un abdomen plat fără să obosească.

• firmele pielea feței, folosind până la cincisprezece mușchi faciali, faimoasele zigomatice

• vă întărește sistemul imunitar pentru o sănătate mai bună

La nivelul emoțiilor

îți stimulează starea de spirit
menține gânduri și conversații interioare optimiste
te conectează la sinele tău interior
contribuie la stabilirea unui imagine personală pozitivă

În plus, este cel mai bun mod de a socializa și de a forma legături puternice cu ceilalți.

În cele din urmă, dacă doriți să slăbiți gratuit, nicio dietă nu vă va oferi acest fel de beneficii.

Slăbiți gratuit, slăbiți în mod natural

De fapt, râsul are un efect general asupra corpului care te ajută să slăbești gratuit.

Am văzut deja acțiunea sa benefică asupra

Mușchii abdominali oblici

Activându-le, vă ajută să obțineți un stomac plat pe termen lung

Când este stimulat, accelerează cheltuielile calorice.

Și astfel, pierderea în greutate.

Femeie mâncând ciocolată și râzând

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-endorphine-optimisation.jpg?fit=300%2C184&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-endorphine-optimisation.jpg?fit=651%2C399&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Pentru a pierde în greutate gratuit ... sau aproape, râsul și ciocolata vă vor ajuta "width =" 651 "height =" 399 "srcset =" https: //i0.wp. com/reflexe -coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-endorphine-optimisation.jpg?w=651&ssl=1 651w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp- content/uploads/2020/03/lean-free-endorphine-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1.300w "sizes =" (max-width: 651px) 100vw, 651px "data-recalc-dims = „1” />

Pe de altă parte, îmbunătățește digestia prin contractarea diafragmă.

De asemenea, vibrațiile din mușchiul abdominal sunt transmise organelor vecine.

Ca urmare, revitalizează stomacul care apoi secretă mai mult sucuri digestive.

La fel, revigorează intestinele

Prin urmare, vă optimizează tranzit intestinal ceea ce ajută la eliminarea kilogramelor în plus.

În special, luptând împotriva constipației.

Celelalte beneficii

În plus, reglează excesul de colesterol prin oxigenarea sângelui.

Mai mult decât atât, prin reducerea stresului, elimină atitudini precum gustarea sau consumul de alimente dulci și/sau grase.

În plus, facilitează somnul, care are un efect pozitiv asupra metabolismului.

În cele din urmă, stimulează anumiți hormoni

Neurotransmițătorul, cunoscut sub numele de hormonul fericirii, este declanșat de fiecare dată când râzi.

Procedând astfel, pe măsură ce nivelul de dopamină crește, vă ajută să luptați împotriva stresului și a moralului scăzut.

În același timp, însă, acționează asupra leptina, sau hormonul sațietății.

Deci, în mod indirect râsul te va controla senzație de foame.

Este adevărat că un râs bun îți va reduce pofta de mâncare pentru o vreme.

Femeile care practică yoga râsului

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-yoga-optimisation.jpg?fit=300%2C178&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-yoga-optimisation.jpg?fit=640%2C380&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Râsul yoga este o modalitate excelentă de a pierde în greutate gratuit practicând-o cu prietenii tăi "width =" 640 "height =" 380 "srcset =" https: // i0. Wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-yoga-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-yoga-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1.300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Hormonii bunăstării se declanșează adesea în situații în care experimentați plăcere.

De fapt, de la sine, nu te fac să slăbești.

În realitate, ei te vor împinge mai degrabă spre mâncăruri dulci sau grase.

Cu toate acestea, acestea pot provoca somnolență care vă va ajuta să pierdeți în greutate.

Prin urmare, indirect, o creștere a nivelului de endorfine vă va facilita obiectivul de a pierde în greutate gratuit.

În concluzie

Nu vei pierde 10 sau chiar 5 kilograme râzând sigur.

Pentru aceasta, va fi dificil să poți pierde în greutate gratuit.

Cu toate acestea, râsul și buna umor vă vor ajuta să limitați „daunele” și, eventual, să vă păstrați silueta.

La urma urmei, persoanele stresate sau deprimate tind să se îngrașe cu ușurință.

De fapt, chiar dacă credeți că aceste rezultate sunt neglijabile, este efecte emoționale benefice te va face să te apreciezi mai bine. Și, prin urmare, pentru a vă îmbunătăți dieta.

În cele din urmă, pe termen lung, îți vei atinge greutatea ideală.

chemați-vă prietenii amuzanți pentru un râs bun
practică yoga râsului
urmăriți schițe pline de umor pe Youtube
programează un film de benzi desenate bun pentru a-ți ocupa serile acasă.

Astfel, vei combina utilul cu plăcutul ...

E randul tau

Întrebarea mea a zilei

Căutați o modalitate de a slăbi gratuit? Ce crezi despre râs? Râzi des, ... sau deloc? Este aceasta o metodă care te-ar tenta ?

Reacţiona! Ești de acord ? Dezacord ?