Slăbește și rămâi în formă cu supă de minestrone .

Supa de minestrone, supa dietetica suprema .
are aproximativ 69 kcal la 100g și are un indice glicemic de 5 .
ideal pentru diete .

Este o supă de legume: „minestra în italiană: înseamnă supă de legume”

Minestrone se prepară de obicei cu: verzi, cartofi, morcovi, țelină, mazăre, roșii, fasole albă uscată, ceapă, usturoi, busuioc, ulei de măsline și diverse tipuri de paste. Poate fi gătit și cu carne.

Poate fi însoțit de parmezan ras, pesto sau pesto (roșii proaspete zdrobite, busuioc, usturoi, ulei de măsline, sare, piper proaspăt măcinat, toate acestea tocate, pesto să nu fie gătit) și o felie de pâine de țară (opțional).

Este o masă la alegere, demnă de mese care combină dieta și sănătatea, care poate fi ținută pe o perioadă lungă de timp, deoarece este delicioasă și flexibilă.

Puteți schimba unele legume după cum doriți și după gusturi revizuind în mod constant rețeta.

Utilizarea legumelor neamestecate și fragede menține masa pe un indice glicemic foarte scăzut, deoarece trebuie să știți că atunci când legumele sunt amestecate, indicele glicemic crește.

Avantajul în acest caz specific este că încheierea mesei cu deserturi cu indici glicemici mai mari are un impact foarte mic asupra nivelului general de zahăr din sânge.
Fibrele conținute acționează ca un factor limitativ pentru creșterea nivelului de zahăr din organism, care încetinește progresia acestuia și care asigură în același timp un tranzit intestinal bun pentru eliminarea deșeurilor metabolice.

este, de asemenea, o modalitate bună de hidratare atunci când este cald și de încălzire a corpului când este frig.

supa minestrone are numai avantaje și este potrivită pentru dieta vegetarienilor, veganilor și omnivorilor.

Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a vizualiza cartea lui Susannah-Blake : „500 de supe” vândute pe Amazon.

O carte care a primit recenzii excelente.