Slăbești mai mult când e frig ?

Treceți la modul Eskimo !

mult

Capsule, suplimente de slăbire, diete draconice, ai incercat totul pentru a slabi? Dar chiar și lipsindu-vă, kilogramele pierdute revin la fel de repede.

Și nu în timpul sărbătorilor ați reușit să vărsați aceste kilograme, acumulând mici delicii și mojito-uri repetate. Întoarcerea la școală durează când te cântărești !

Bucura, vine iarna și asta este o veste destul de bună pentru oricine dorește să slăbească! Deoarece potrivit unui studiu, ar fi suficient să fie frig pentru a slăbi ! Ce este cu adevărat ?

Este frigul un leac miraculos pentru slăbit și, în cele din urmă, cea mai bună dietă? În loc să vă plângeți de înghețurile dimineții, ar fi bine să vedeți că frigul se poate dezvălui un prețios aliat. În orice caz, asta pare să indice un studiu în revista științifică americană Cell.


Un fior rece 15 minute pe zi

Potrivit cercetătorilor, expunerea la frig moderat timp de câteva ore pe zi ar fi un impact asupra liniei și ar fi, prin urmare, benefic! Trăiască plajele în timpul iernii! Prin urmare, cercetătorii au supus mai mulți pacienți temperaturi cuprinse între 18 și 19 grade.

Când temperatura este mai scăzută, corpul oferă mai multă energie pentru a se menține și, prin urmare, arde mai multe calorii. Pentru a slăbi și a vă arde grăsimea brună, ar fi suficient să tremure cu frig 15 minute pe zi. Nu este nevoie să depuneți niciun efort !

Știind decât o oră de mers cu bicicleta corespunde la 15 minute de expunere la frig în ceea ce privește arderea caloriilor, este recomandabil să evitați transpirația și să faceți o baie mică de tinerețe la rece.

Cum să punem în practică această tehnică zilnic? Pentru că este bine să-ți înghețe fesele în fiecare dimineață când sunt 0 grade, este încă puțin complicat.

Caroline a slăbit 10 kilograme în 2 luni. Afla cum.

Dușul rece

În practică, pentru a arde câteva calorii, îți poți începe ziua cu un duș rece. Pe lângă faptul că vă strânge pielea și țesuturile, veți pierde în medie 250 de calorii. Merită să strângeți dinții și să vă masați cu un jet bun de apă rece.

O temperatură adecvată

Pentru a-ți crește corpul, controlează temperatura din camera ta. Nu este nevoie să vă supraîncălziți. Idealul este să dormi într-o cameră ventilată la o înălțime de 18-19 grade, pentru a te ajuta să adormi și să arzi calorii.

De asemenea, nu trebuie să te acoperi prea mult dacă vrei ca corpul tău să ardă energie. Asa de reduce focul. Veți economisi bani și veți pierde în greutate !

Dar dacă frigul oferă condiții favorabile pierderii în greutate, este departe a fi suficient pentru a slăbi. Nu vă imaginați că trebuie doar să vă petreceți dimineața cu minus patruzeci pentru a elimina excesele din ziua precedentă.

Dieta echilibrata rămâne esențial pentru a slăbi. Nu uitați să mâncați rece, deoarece corpul dumneavoastră va trebui să facă efortul de a aduce aceste alimente la temperatură pentru a le asimila.